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缓解焦虑

缓解焦虑

作者: 80c2910243aa | 来源:发表于2020-04-07 13:27 被阅读0次

最近,省内高三、初三和职业中学的孩子们即将进入校园,开始新的学期。

我把这个消息告诉上一年级的女儿,“你很快也要到学校去了,高兴么?”

类似的问题,在假期开始的时候、告知要推迟入学的时候我都问过她,女儿的答案从“我不想去学校,还没玩够”到“太好了,我好想念我的同学们”,再到今天“啊,这么快就要上学了,其实有点儿想去又有点儿不想去”。

内心起伏变化,作为过来人的我们感同身受。

近几天,我也和同事朋友们聊了这个话题,好像大部分孩子对于去学校的态度,都是从不想去,再到想去,然后到现在的徘徊犹豫。

说到底,他们还是不想上学啦。

1.你在焦虑什么?

焦虑孩子会不会在学校感染病毒。

这可能也是大部分家长内心最为担心的事情 ,毕竟新冠肺炎疫情给我们的生活带来了巨大变化。开学后,孩子们进入校园,人群的大量聚集,一个人出现问题,后果就不堪设想。

焦虑孩子的学习。

虽然孩子上了网课,每天也在做作业、看书学习,但是效果如何,还得打个问号。按照往年的开学时间,现在早都上课一个多月了,不知道孩子班上其他同学假期都怎么学习的,上学后能跟得上班上同学们吗?

焦虑孩子的行为习惯。

“超长假期”里,大部分孩子晚睡早起成为常态。宅在家里,看电视多、看手机多、看电脑多成为习惯。伙食好、运动少,体重增加了,身体素质却在原地踏步。

2.你应该怎么做?

要相信教育部门的防控能力。既然可以开学,那一定是做了充分的准备工作。我了解到学校开学前,必须提前做好各项准备,包括开展校园环境消杀、教师健康状况排查、防疫物资准备、健康教育宣传,开学后还将对师生健康状况进行实时监测等等。

要克服自己的焦虑情绪。负面情绪是会传染的,家长的一举一动时刻影响着孩子。在家里要保持乐观心情,开学前,尽量控制自己,不要被“神兽”激怒,如果实在是没办法,心里默念“没事,他快开学了,我忍”,哈哈。

要给孩子做好榜样。从现在开始,和孩子一起制定各自的作息时间,尽量向学校时间靠拢。在孩子面前,尽量少玩手机、电脑,少看电视,多陪他们看看书,固定时间做些亲子运动,适当增强锻炼强度。

要教会孩子疫情防控知识。比如,新冠肺炎是什么、病毒传播途径有哪些、感染病毒会有什么表现、如何科学洗手、如何正确的戴口罩等等,要教会孩子科学防控的重要性和方法,要给孩子准备好口罩、消毒纸巾等防护用品,在每天上学前、回家后,定时给孩子测体温。

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