-01 慢跑 –
总用时，1:10
距离：5.01km
时间：00:32:36
平均配速：06’30” 最慢配速: 6’40” 最快配速：06’25”
平均心率：162 bpm 最小心率：96 bpm 最大心率：181 bpm
平均步频：174
悦跑圈连续跑步83周，中断啦，重新开始！距离上次跑步过了50天了。
最大摄氧量49->48。
膝盖不跑步的时候也感觉会不舒服，停跑了50天了，好像也没感觉好，要说疼也不算疼，但也不是完全没感觉。
悦跑圈数据
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总用时，1:10
距离：5.01km
时间：00:32:36
平均配速：06’30” 最慢配速: 6’40” 最快配速：06’25”
平均心率：162 bpm 最小心率：96 bpm 最大心率：181 bpm
平均步频：174
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最大摄氧量49->48。
膝盖不跑步的时候也感觉会不舒服，停跑了50天了，好像也没感觉好，要说疼也不算疼，但也不是完全没感觉。
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2018/01/16 周二 奇迹感恩日记 奇迹 1. 今天我很开心。上午没有训练，恰好很久没联系的朋友Keon微信...
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-01 慢跑 –总用时，1:00 距离：6.01km时间：00:36:21 平均配速：06’02” 最慢配速: 6...
本文标题：训练日记 | 2020-09-29 周二
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sffyuktx.html
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