大千世界中每个人成长中都在奋力争取着自己想要的东西，优质的教育资源，优渥的工作等等。然而大多数人都是失败的，一大半想考入名牌大学的高考生最终进入了一所普通本科院校，一大半想要进入知名企业工作的毕业生最终却在小公司安生立命。有人不断地在往人生的巅峰前进，有人却在不断地走下坡路。卡尔维诺说，面对压力重重的生活，人们总希望“减轻了自己的体重，飞到另一个世界去，依靠另一种知觉去寻找战胜灾难的力量”，正因为大部分人都没有达到自己最初理想的生活状态，空洞的毫无实际操作性的鸡汤书籍文章大量的面向市场。然后这些所谓成功学的心灵鸡汤很多都是逻辑不通，逃避现实问题的矛盾。
不可否认的是我们每个人都想要变得更优秀。在看过的众多心理学书籍中，凯利·麦格尼格尔的《自控力》很好的规避了普通励志成功学的通病，它并不是动人地告诉你你很好，错的是世界，而是通过一系列的科学研究告诉我们为什么会这样以及我们该怎样去改变得更优秀。这本书通过九章内容告诉人们如何改变旧习惯，抓住重点，管理压力。同时它也阐述了人们为什么会在诱惑前屈服以及怎样才能抵挡住生活中的诱惑。
《自控力》
自控力简而言之就是在没有他人的管教督促下去做该做的事情的能力。以我自己而言，从高考中脱离进入时间精力可以由自己自我掌控的大学生活，经常陷入对自己薄弱意志力的怀疑和对目标没有按时完成的愧疚中，渐渐的觉得控制自己的生活朝着理想化发展是一件难以做到的事情。然而看完《自控力》这本书，通过作者的科学研究和透彻分析，我明白了症结所在。由于大脑的结构，我们每个人都有几个不同的自我，每个自我都在相互竞争，试图控制我们的想法，感受和行动。在潜意识里我要做”，“我不要”和“我想要”这三种力量相互竞争，但由于这三种力量的抗争中不会做出最科学的选择，最终自控力也没有提高，当一天过去的时候大脑就会在为没有选择“我要做'尔产生愧疚。长此下去，最终对自己的生活力不从心。
思考者
对于这个问题，作者在书中对读者提出了进一步的拷问，对于我们每个人来说，在两件事情中对我们来说更难的是哪个呢？为什么它对你来说如此困难呢？你该如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要的是什么呢？明智的你又想做什么呢？作者在书中一步一步地通过反问引导每一个读者对自己的行为进行思考，从而引导读者找到最认同最正确的答案。
打破思维局限
很多时候在把问题想明白以后我们确不知道下一步该做什么，怎么去做而不仅仅停留在思想的层面。大多数畅销的励志学书籍在告诉读者要去改变之后并没有告诉读者在现实生活中该如何去改变现状。但是《自控力》这本书在每一章的最后都有关于意志力的实验，针对我们的每一个问题都有相应的解决方案，告诉我们该如何去做。比如在第一章中作者就告诉我们要记录自己的意志力选择，并且去观察自己的意志力决定，比如五分钟大脑冥想，在大脑中默念等等。
选择改变，相信自己
我们虽然资质平平，普普通通，但是依旧不能放弃改变自己。《自控力》一本让我受益匪浅的书籍，希望阅读完，你也能喜欢这本书。
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