回到真实的自己，建立良好的关系，臣服于真相，会获得更宽广的生命。
1.自恋维度与客体关系维度
想要保持自恋唯度和客体维度的平衡，关键在于恢复我们的真实自体。只有在真实自体中，这两个维度才没有此消彼长的冲突。
得到自恋满足的婴儿，获得足够的安全感，才能准备好接受独立于自己之外的客体世界。他会把与妈妈的互动关系内化于心，投射于外部世界，相信外界是善意的、愿意满足自己的，能充分感受到自己与客体的边界，并在协商中建立良好的客体关系。
然而我们大多数人并非这么幸运，没有建立良好的自恋关系，但我们可以不断活出真实的自体。放弃对“我是完美的”这种虚假自体的执着，回到当下（生活中只有当下），依照本心生活（链接自己的感受离开自己的头脑），就能够逐渐建立与事物或者他人的真实连接。修习正念，关注自己的呼吸、身体、想法，是回到当下最好的方法。
2.臣服于真相，允许一切发生
童年，并不是孩子做的更完美一些，父母就会变得更好一些。未来，也不是你走的每一步都正确，结果就一定会如你所愿。
书中讲到强迫症，我对锁门这件事有，经常会下楼了再回来看看门锁了没？其实就是逃避恐惧，小时候如果不锁门，会天塌地陷，而这种保护模式一直延续到现在，在保护童年的自己的同时，也限制了当下的自己。怎么办呢？对自己说：“谢谢你用这种方式保护我，但我已经是成年人了，现在的我有力量去面对这背后更深的恐惧了。我愿意去体验它、穿越它，它并不会真的伤害我。”
情绪并不可怕，可怕的是逃避情绪，如果你真的去体验它，就会发现它会来，就一定会走，是我们的逃避让它固着了。我们所担心的事情，90%不会发生，即使真的发生了，我们也一定有能力去面对。
臣服于真相，允许一切发生，相信自己有勇气面对，有能力处理，处理不了也没关系，看看有什么能力需要提升，不断向前走就好。我们现在看到的所有困难，都是基于现在的认知，他日我们的认知提升了，这些困难就变小了，当然还会有新的困难出现，但有了以往战胜困难的经验，我们还会怕吗？
真实的自己远比我们想象的可爱、有活力、有智慧，就看我们有没有勇气活出来。
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