不是摆脱不了情绪的控制，是你的觉悟意识没有跟上

1.生气的时候自己是处于什么样的状态的？正生气当中，怒火中烧，就不会想着什么要理智，冷静，包容，理解和反思，只想着要怒骂别人，要出一口恶气，一直再意气用事，在走极端。迷失在错误的方向当中，又怎么会做出正确的决定呢？为什么总是会受情绪影响呢？你都被它控制着，被它一直牵着往前跑，你都没有掌握主动权，当然会受它影响。

2.那既然如此，我又为何要听命于负面情绪呢？当下你立刻叫停自己：不行，我不能这样下去，我为什么自己要让自己一直难受下去？我为什么要重复这样错误的操作？我是不是太傻了？当你觉察到自己干什么的时候，你就很容易发现自己的问题了，你就能站在客观的角度去看待情绪。这个时候你再去看自己，你会发现自己之前一直都很幼稚，很愚昧，也一直都在犯错。

3.有的时候是因为你没有觉察到自己在干什么，没有带上自己的理智和清醒，所以就容易陷入情绪内耗中，容易被负能量影响，容易犯错。当你觉悟到这一点，等下次负面情绪再次出现的时候，它就没办法像之前那样那么轻易就把你给控制了。

4.不是负面情绪变弱了，而是你的觉悟意识被你强化了。试想一下，当你头脑很清醒，身心很清静的时候，你会眼睁睁看着自己一直在犯错吗？不会的，正常人都不会。如果你已经发现了这一点，并且有深刻的体会，那说明你已经在进步了，你已经有在战胜你自己了。别骄傲，继续稳住自己的节奏，继续精进向前，结果会越来越好。