【片段来源】：拆解片段来自《自控力》P.77
【R:阅读原文】
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1.如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2.如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3.如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的语言重述原文】
每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。可以从三个方面获取动力，分别是：
1、挑战成功之后的收获与回报。
2、可能会对周边人的影响。
3、自己会有什么样的变化。在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
【A1:描述自己的相关经验】
事项背景：今年3月份，我兴致勃勃的报名参加了OD组织发展线上认证训练营。该线上学习项目是每天都有30分钟左右的线上课程要学习，然后每周有一次作业需要提交并进行打卡，结果在学习了2天之后，由于动力不足，没能坚持到最后。
反思：当我在报名该线上课程的时候，是盲目的跟风，并未理清自己学习这门课程的真正动因。当我坚持不下去的时候，我并未停下来挖掘我自己的“我想要”的力量，让自己恢复能量。导致最后放弃。
【A2:我的应用（目标与行动】
目标：重新完成OD线上课程的学习。
行动计划：用拆页中的方法，激发自己的学习动力。按照课程原本的计划，完成每日课程的学习，并完成思维导图笔记，同时针对其中不理解的理论知识，做特别的记录，通过线上搜寻或寻求他人帮助、逐一攻破。
1、 学习成功之后的收获与汇报：认知OD理论框架，是进一步学习OD知识必要的基础；
2、 可能会对周边人的影响：当我掌握了OD的理论框架，在以后的工作中，我可以为我的人力资源团队讲解OD的基础理论知识，帮助他们建立对OD的认知；
3、自己会有的变化：自我知识领域的拓展，同时也是对过往人力资源工作经验的一次复盘。
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