道。
一个字，就涵盖了一切，这就是我们文化的绝妙之处，老外怎么翻译呢？其实，很多老外也是看了老祖宗的思想表达，结合自己的感受，发展出很多名篇。
《纳瓦尔宝典》，一本投资的很有名的畅销书，里面就有大量中国传统文化思想。
还有我们的中医，在我们这里大家一幅无所谓的样子，现在老外却很重视，反而在他们那边发展得很好，如果有一天，我们的子孙要去老外那学习中医，谁能想象呢？但不是没有可能，因为现在的确老外更重视，更崇拜。
道，中医等，都是我们的文化自信，是我们精神上的传承，这是我们必须认知到，我们人人有这个财富。
可惜，现在有多少人被商业带偏了，老外的财团以慈善的名义在我们这建医院，免费建，派来来免费教如何用西医那一套来治病，前提是以后就用他们的方法来开药打针做检查。
过去，老中医打眼一看，就知道你是什么问题，几幅药下去就好了，现在不同了，各种昂贵的仪器，先来一通检查，医生不用看真人，看数据得了，什么数据就用什么药，不管是谁，就是这个公式。
标准一刀切。
有的健身房为了显示自己专业，为了让你觉得教练说得对，搞一个什么体测，就是那种站上面，出一份报告，告诉你这个指标不行了，那个部位应该如何练。
先不说真不真的，最终目标是卖课，这是没毛病的。
有的人练就是好，花钱买经验，减少试错成本，也没什么，关键现在很多小年轻就是忽悠人，想办法把课卖出去。
马上放暑假了，卖课的也是想尽办法，一听好几门课才五十块，这个划算啊，结果听完后，告诉你真正的学习班要一千块，当然，这并说只是套路，合适的方法来表现自己也可以。
有时候酒香也怕巷子深。
我说的这些，都需要去感知。
** 01**
一大早下着雨，我的内心不淡定了，因为我要早点出去游泳。
雨中奔跑是每一个跑者都要体验的，这种感觉不用表达了，体验就知道了，苹果的甜我是用语言说不清楚的，你咬一口就知道了。
游泳中雨中，雨越大，越爽，爬在水面上看到水滴从天面落，细想一下，万万米的高空中，水气凝结而落，砸在水面上，溅起水花，水面升起水雾，环周望去，都在水雾中，水滴砸在身上，冰凉舒适，一个个水滴笑盈盈地砸下来，落在你身上，和你开玩笑一下。
绝美体验。
有了这样的体验，一整天就这样开启了，这种喜悦在内心沉淀，深入骨髓，就是天地之灵气。
接下来的时光，保持住这样的状态，再去处理真实生活中的事情，就是持守纯和之气。
我时常怀着这样的喜悦心情去做事情，保持相对的平静，把这份恬淡的感觉和能量场保持住。
和光同尘，冲气以为和，也是这种感觉。
如果有什么不愉快的感觉，怎么去消除呢？用智慧去折断，智慧是什么，刚才我说的那种保持住喜悦的状态，就是一种智慧。
古有厉害人物在深水中不会窒息，在火中行走也不灼热，行走万物间不恐惧，就是能够持守纯和之气。
为了好理解，我把至人简单称为最厉害的人物，以前我说过，古人厉害之人，有真人，神人，圣人，至人，反正都是道行高的人物。
这些人有一个共同特点，就是真正的尊重规律，利用规律，不违悖规律。
02
最近，不好的新闻有点多，有的花期青年比赛中不幸，也有数学比赛引起广泛争议，我的一个朋友眼睛出问题，视力越来越差，那种无力感令人惋惜。
感恩，珍惜，这些看似大的词，怎么真正落实在有一颗感恩的心，珍惜当下呢？
有一本书《假如给我三天的光明》是一个外国励志的作品，写的就很真切，只有失去时，才懂得珍惜。
有时候，我们能正常睡觉，吃喝拉撒，就真的要非常感恩，感谢天道，感谢命运，这大概就是一种感恩之心吧。
能保持住生活不乱，平淡向前，这已经是很成功了。
其它看自己实力了，努力而不过度，追求而不刻意，自律而不自虐。
我法考时，为了保持体力，早上时光太珍贵，用来学习记忆，学到晚上十一点，开始跑步，跑到零点前，写首诗再发个朋友圈。
这一点不养生，大半年就是如此，我知道这个付出是必需的，现在苦一点，后面就舒服一些。
因为前面吃了这样的苦，现在我才敢于淡定，说什么努力而不过度，因为我有了更大的选择权，我不用逼自己了，困了我就睡，写不完，我明天写，我不再非得写完它。
因为有了选择权，有了底气，现在才说什么自律而不逼迫自己，前提是还要去行动，但不再累着自己。
日子越往后，越不能累着自己，这就是修道啊，就是努力的意义啊，你还是天天被动地吃苦，这就要找自己的问题了。
是方向的问题，还是认知的问题？
有时候不是努力就能改变的。
用志不分，凝于神。
守住内心的宁静，守住那份动力和真气，别亏了，就像手机你一直保持剩余百分之十，二十，三十的电，就会觉得有余力，不担心没电了，而一旦用到关机，就会觉得亏电了，那种感觉是不好的，手机用到自动关机，心里的那种感觉，就是透支。
现在手机充电到百分百以上，再继续充，会显示电池保护状态，短时间的继续充，会给你的感觉是，电更足了，在修养。
我们就是要保持自己的内心体力，还有精力，不亏电。
还有就是对外物看得重，内心就笨拙。
为什么有些比赛人员心理紧张，就发挥失常，琴弦有一定的松紧才能有美妙的声音，太松太紧都没用。
所以就是度的问题。
解决这个问题，就是孔子的中庸。
跑步，冥想，写作，其它任何锻炼，都是一个降服自己的过程。
就像一只斗鸡。
纪成渻训练斗鸡，前几天，这只鸡一出现就仰着就高声鸣叫，显示自己牛逼的狠，再过几天，见了别的鸡，上去就开干，斗志昂扬，再训练了几天，还是一副凶巴巴的样子，在别的鸡面前觉得自己老厉害了，又训练了几天，老纪说，这鸡可以了，看起来像个木鸡，不怒自威，别的鸡见了，扭头就走。
人自己的修行也是如此，真正厉害的人都是好相处的人，不计较的人，和蔼的人，越大领导对人越和善，你感受到的是兼容，和风沐雨，越有能量的人，看上去越淡定，和气。
如果你是一只猛虎，修行到别人摸你尾巴而无反应，专注于眯着眼睛，守住自己的能量，这就是有了境界。
当然，你还得先努力成有虎的战斗力和本事才行。
03
说几人实用的训练自己本事本领，养生的实操方法吧。
这三件事，最好不要做。
以酒为浆，以妄为常，醉以同房。
简单点，就是少喝酒，刻意追名逐利，想当然，还有就是女色的问题。
这些道理都懂，只是没有真正看到危害，或者说不见黄河不落泪，板子没打到自己身上。
我就不展开讲了，酒的问题，我平时是不沾的，也想体验这种乐趣，除非家人在一起，沾一沾，其它尽量不去想它。
前面说了，你管不住自己，就远离环境，远离这样的朋友，比如你要是天天和我在一起肯定是喝酒地少，在我们慢跑群，也会有提升。
再说三点好的习惯。
饮食有节，起居有常，不妄作劳，精神内守。
精神内守，前面我说过了，吃，睡有规律这个好理解，不妄作劳，我理解就是怎么舒服怎么来，这并不是说不去努力。
比如撸铁，我并不上去就大重量，我也会挑战自己，这次20公斤很轻松，那我就玩25的，玩上一个月，再去玩30的，就这样慢慢地来。
慢慢变强壮，慢慢变富。
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你我未曾见面，友情不就在于这个嘛。
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