今天是周二，早上像往常一样，出去跑步。
虽然这两天天气转冷，但我觉得非常适合跑步，跑起来感觉很凉爽，很舒适。我像往常一样，一边跑一边听书，第1公里跑得比较快，配速5’41”，后面4公里跑得比较匀速，配速均为6’13”，一口气跑完了5公里。
原本早上只跑5公里，但我觉得今天状态不错，因为昨晚按时睡觉，睡得也好，所以我打算跑个8公里。
在跑完5公里后，快走了一下子，接着开始跑，此时的我，感觉浑身充满了力量，身上的每个细胞都被激活了，脚步不由自主地快起来，配速达到6’04”⋯⋯就这样，轻松完成了8公里，其实我还有体力，还可以继续跑完10公里的，但因为时间原因，我决定下次再挑战。
之后，我又做了8公里的跑后拉伸训练，然后回家、洗澡、吃早餐，开始今天的工作。
经过四月、五月近两个月的练习，现在跑步的体力耐力稳定些了，下次我要挑战10公里，下个月还要挑战15公里，因为我有一个目标：上半年、下半年各参加一次半马比赛，所以每个月要多练习几个长跑。
有一种成功，叫永不言弃；有一种成功，叫继续努力。过去的习惯，决定今天的你；过去的懒惰，决定今天的一败涂地。你可以失败，也可以从失败中站起，决不能习惯失败。因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。
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