1、觉察自己的情绪并给它命名。
平静，我看到了我的平静，看到了自己遇事沉着冷静处理，淡定从容。谢谢你，我的平静，让我看到了自己的进步和成长。
2、分享今天读书内容感悟。
父母就是孩子的天花板，没有例外的话，孩子最终会活成父母的模样。如果父母改变了，孩子也会改变。
3、你将如何迎接自己的七十一岁？
余生很长，余生不长，随遇而安的生活，顺势而为的爱，顺其自然的美，随心所欲地玩耍，爱自己，爱他们，思利他。
4、记录每日三善。
看到自己的愧疚和自责，同时转念，看到自己的主动，并赋能自己。
5、记录自己感恩的人事物。
感恩同修们，感恩自己的觉察，感恩领导理解，感恩自己有颗积极的心。
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我爱我自己，喜欢我自己，完全接受我自己。
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本文标题：平静《人生由我》第19天感悟
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