今天早上，我需要去新家工地监工，健身怎么办？我打算早点去健身房，练完去工地。
健身房里，总有一些早鸟儿比其他人来的更早。我的时间有限，计划在40分钟内完成平时一个多小时的训练。我也理清了思路，前面4个动作需要使用器械，就在健身房练习，后两个动作，我只能舍弃了，可以在家补练。
前4个动作是高位下拉、单腿哑铃硬拉、胸部固定器械水平划船、坐姿腿弯举。后两个动作是站姿提踵、死虫卷腹。
高位下拉，我一直徘徊在一个水平，似乎没有长进。这一次，我想挑战一下自己的极限重量。果然做到了。看来还不是极限。
第2个动作是单腿哑铃硬拉。和上周的重量一致，做到了力竭。再也无法持续做下一个。
第3个动作是固定器械胸部水平划船，这也是练背的动作之一。和上周重量相同。
第4个动作是坐姿腿弯举，惯例我都是和坐姿腿屈伸一起做的，练习膕绳肌和股四头肌。今天时间有限，我就做了规定动作。
九点练完，给老公打电话。他开车出来接我，送他到单位，然后我再开车去工地。两全其美。
时间是挤出来的。以前九点外出，压根不会想到利用早起这段时间去健身房。观念是可以改变的。
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