你平时会感觉自己自控力很差吗？

你平时会感觉自己自控力很差吗？

我想：偶尔会有的。那么该怎样去避免自控力很差呢？

首先要认识到自己的意志力存在问题，是自控的关键。所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。

简单说来，意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。

“我要做”说的是你短期内必须完成的事，因为种种原因，你或许拖延或许逃避，但你必须完成，比如上司交给你的工作，学校的学期论文等等。

“我不要”讲的是你下定决心想改掉的习惯，比如熬夜，花钱大手大脚，工作学校提不上劲，效率低下等等。

“我想要”是什么？要是一种长期的意愿，说的是你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，比如变瘦变美变有钱，升职加薪迎娶白富美改变生活。

解铃还须系铃人。提高自控力的最有效途径在于，承认自己失控，再弄清自己如何失控、为何失控。

自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

其次，关于意志力的研究，以下几点特别值得我们注意：

第一，真正自控的人，都非常享受他们的生活。“看书”、“健身”、“节俭”这些事对他们来说，是一种幸运，而不是折磨。

第二，没有人天生善于自控，有的人看起来拥有极高的自制力，是因为他们养成了更好的习惯。

如果每天你都有一段时间来完成既定目标，你的自制力一定差不到哪里去。

第三，有些人自控成功，是因为他的基因能抵抗住诱惑。我们的性格特征和行为方式，部分取决于我们的基因。

第四，当你有钱的时候，自控这件事会比较容易。自控讲的是长远的回报，而人在贫困的时候，更容易关注眼下的回报。

要想自控，我们第一步得知道我们为什么失控？

你甚至不用设定一个自控目标，只需要看看你能否及早意识到自己在做什么。

什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么最容易让你放弃冲动。所以，你现在清楚为什么自控力差了吗？

对的，那就是找到为什么？第一步清晰的认识到自己失控的原因。找到原因之后，我们再一起去解决它。加油！了不起的女孩。