有很长一段时间，我都在和孩子因为睡觉的事情斗争。
我希望他们早睡早起，并且快速的入睡，这样他们就有个好状态，我也有更多的时间去忙我的事情。
但现实是他们睡前很兴奋，都要玩上半个小时才愿意入睡，要么就是姐妹俩互相逗对方笑，惹得我又气又笑。用了威胁，吼叫等方式，结果可想而知，他们虽然因为害怕乖乖睡了，但我知道这样对他们的成长肯定不好。
于是，我主要从以下几个方面来调整：
①运动
让他们白天有足够多的运动时间，户外活动，骑车，拍球，跳舞，散步等轮着来，让他们多放电，感觉累了，入睡就更容易。
②睡前仪式感
睡前我会给姐妹俩轮流抱抱，亲亲，告诉她们我爱他们，然后给他们盖好被子，关灯说晚安好梦。
同时，因为我要一个人带姐妹俩，以前经常就是我哄着妹妹，姐姐一个人自己慢慢睡着，姐姐要翻来覆去好久才能入睡。现在，我会边哄妹妹，边给姐姐按摩，发现每次摸摸她的头，按摩后背和肚子，不到十分钟姐姐就睡着了，真的挺神奇的。
③环境
这个环境不仅仅是关灯，拉窗帘创造一个比较暗的环境。更重要的是让孩子感觉温馨又安心的环境。比如睡前不对他们发脾气，讲讲有趣的睡前故事，播放让人宁静的轻音乐等。
让孩子感觉好，他们才会表现好，很多时候先满足孩子的心理需求，处理好她们的情绪，他们往往会给我们惊喜。
姐姐安慰妹妹
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