许多人想要改变，却始终没能改变的原因是他总是认为自己没有选择。实际上，我们面对改变是有选择的，即使我们不知道做什么也是一种选择。
我们常常认为自己没有选择的权利，一是因为我们常常认为只有拥有理想的选择的时候才有选择权。实际上并不是这样。我们所做选择都是基于现实情况所做的妥协，既然是妥协，肯定会有不顺心，需要我们面对挑战。总想着有理想的选择才算是有选择权，是怕麻烦，不敢面对挑战的表现。
我们认为没有选择权的第二个原因是，我们总想逃避责任。记得大学有一段时间，自己感觉真的好无聊，竟然想把自己交给谁管上几天。这实际就是不想为自己的选择负责，逃避责任的想法。有时我们把自己想成受害者，想成环境的受害者，想别人对自己不公的受害者。
改变需要勇气。选择改变不是一件容易的事，它很难，需要勇气。可是，没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。
改变，除了需要勇气之外还需要自省力。自省力就是自己对自己审视的能力。
我想给自己设定一个改变的目标就是让自己变得更加主动。比如，妻子不在家时，自己主动去做饭。家里有东西坏了后，不管能不能修好，自己先主动去修一修。主动去维系一段友谊。
改变之所以难以发生，还因为，我们每个人内心有两个我，一个感性的我，一个理性的我。用一个比喻来说，感性的我就好比是大象，而感性的我就好比是骑象人。
咱们看看这个感性的大象有什么特点：
1.大象的力量大
大象力量很大，当骑象人和大象想法不一时。骑象人是拗不过大象的。一旦它被激发，骑象人也就是理性是很难控制的。
2.大象靠感性驱驶
大象容易受到焦虑，恐惧消极情绪的驱动，同时也容易受到 同情，怜悯，爱等积极情绪的驱使。
3.大象靠经验做事
大象做事情是凭借经验的，也就是靠切身体会到的好处，而不是靠理想出来的期待的好处。
因此，要让体内那个感性的大象去做事情，应当创造出能让大象切身能体会到的经验，而不是只是告诉它做什么事情应当做什么，会得到什么好处。
也就是说，改变的本质就是创造新的经验，用新的经验去代替就得经验。而新的经验的产生，需要有新的行为，产生新的反馈和新的强化，并亲身感受到它。
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