我的太极生活（跟着老师站桩）站桩中的舒与展

作者: 木子的百草屋 | 来源:发表于2023-09-30 07:39 被阅读0次

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太极站桩

坚持每日站桩以来，也时刻注意体会老师在群里发的一些站桩知识，同时形成文字，我想，长此以往，无论从理论还是到实际体悟上，都会是不小的收货。

站桩中的舒和展，舒就是里合，展就是开，实际上就是开合，我们在站桩时，要站活桩不是要站死桩。什么是活桩呢？就是把功法系统的所有的东西在桩功中体现出来，拿到某些东西放在桩功里继续练习，形成一个整体的练功体系，这样的桩才是实桩不空虚，所以，大家在练习的时候一定要注意舒和展这个概念。无时不松，松的概念就是开与合，就是舒和展。

体现的部位：比较清晰的部位就是你的丹田部位，这里指的丹田不光是下丹田，还有中丹田，就是体现了你的肩与胯。肩指的是肩胛，胯指的是内胯、外胯，同时所有的骨缝都要有开有合，特别是我们肋巴这个位置，大家一定要仔细的体会。舒的时候就是合的时候，那肋巴之间的缝隙是小的，开的时候就是展的时候，肋巴之间是慢慢拉开的，所以大家在体会最深刻的地方，加强气的运转，随着舒和展开与合的不断的深化，那么我们周身的气感就越来越清晰。