晚上接了几个咨询，清一色的，都是女性的感情求助热线。今天听课，老师也讲，咨询师自我观照的一个必要方法就是写日记，回顾每一场咨询的得失，才能有效提高。这篇日更，就把昨天的几个案例分享一下。
案例01
来电者（女）说自己焦虑睡不着，看到冰川融化释放远古病毒的消息会害怕，看到那么多人确诊和死亡担心自己会得病……（听到这个开头，和情感无关，但是能感受到来电者内心是没有安全感的，没有有力的支撑）询问家庭情况得知，来电者自己创业，老公上班，收入不足她的三分之一，她感觉自己付出了很多，赚钱、照顾孩子、洗衣服做饭，而男方“不上进，盲目乐观”。
分析：先说这个案例的结尾，来电者的原话：“其实我老公也挺好的，不喝酒不打牌，有时间我们一起下象棋，他对孩子特别好……从来没有这样‘吐槽’过他，今天倾诉这么多，现在感觉心里一下子舒服多了……”可以看出，来电者社会支持不足，老公没有给到她足够的承认、称赞、肯定，她本身能力很强，但也需要心理上的“食粮”。
两性关系对于个体发展的重要性不言而喻，这是一种无法轻易取代的关系。朋友可以很多，但是男朋友或女朋友，原则上只有一个。并且，把父母和子女算进来，所有关系相处的时间中，伴侣关系是时间最长、接触最深的。彼此之间提供良好的支持和互动，形成合力，对双方都有所助益。在《幸福的婚姻》一书中，作者列举了一个夫妻之间的“经营方案”，我觉得挺有意思，分享一下。
案例02
来电者（女）育有两个孩子，和老公、婆婆、两个孩子一起生活，全职太太，大事没有，小事不断，时常暴躁发脾气，家庭关系不和睦。咨询自己应该怎么办？
分析：这种家庭模式特别常见，男主外女主内，抚养两个娃娃，老人顺带帮个忙。母爱本身是一种天性，亲力亲为给予孩子最好的爱，可是随着时间的流逝，全职妈妈因为每日事务的繁琐和重复，会心力耗竭，特别是大宝二宝一起带，更加重了精神和身体的压力。其实我自己，也差一点掉进这个旋涡。
先说好的方面，娃娃会慢慢长大，来电者也说“大宝上学走了，家里只剩二宝，心情就会好很多”。由此可见，还是现实事件的压力引起了情绪的变化，这是很正常的反应，就像跑步，跑50米和跑800米的劳累程度是不同的。这个时候，就需要去考虑分担，家庭内成员分担和家庭外成员（保姆、阿姨）分担都是可以的，根据家庭情况选择。这种情况最多也就是几年，两个宝宝都读书，自然就轻松一些了。
其次说说要思考的方面——关于女性自我成长。婚姻和子女都是生活的一部分，而不应该是全部，你还有自己需要关照、还有你的事业、你的兴趣爱好、你的朋友圈……父母的榜样力量很强大，尤其是妈妈对女儿的影响，是潜移默化的，无声胜有声的。就算感觉自己很平庸，至少有一份力所能及的工作，是不难的。除了家里的角色，还需要一份“社会”的角色。
案例03
来电者（女）今年研究生毕业，为了结束和男友的异地关系，放弃了深圳很好的职位，选择留在了成都，现在很焦虑，觉得成都的工作自己根本不喜欢，和人生梦想是背道而驰的。问应该怎么办？
分析：这个来访者属于自我觉察力和处事能力都比较强的，其实不用做什么开导，选择工作的时候，自己早把利弊分析清楚了的，现在就是怕自己后悔，而现实，已经没有回头路了。所以能做的，就是鼓励她打好手中的牌，坚定信心，好好走接下来的路。聊了一会儿后，我给她分享了自己的故事，确实我和她也有类似的经历。发现她一下子情绪就好起来了，看到了希望，开始接纳现在的选择，现在的生活，并表示好好计划成都工作的事情。
这个咨询我其实什么都没做，我也并不知道她未来发展如何，可能能做的，就是支持她目前的选择、目前的生活。但是在我的内心，我是有点为这个女孩惋惜的，如果再给我一次机会，或者她再有一次机会，抛开咨询师的身份，我想建议她——首先选择“好好工作”。
工作是陪伴人的一生的，稻盛和夫的书我看过两本，一本《活法》一本《干法》。书读起来很容易，概括起来也只有一句话，人生80%以上的烦恼，都可以通过好好工作来解决。特别是处于对生活没有太多选择权的状态，最好的选择，就是好好工作。工作关乎感情、关乎婚姻、关乎子女、关乎未来、关乎自尊、关乎快乐、关乎健康……
后记
连续做了4个小时咨询，外加参加1个小时的督导课，到睡觉的时候，感觉十分疲惫。“心在一起”，是一段耗时耗力，但是挺美妙的体验。
网友评论