25号晚上在广州K11参加了墨尔举办的读书会，分享的书籍是罗伊马丁纳的《改变，从心开始》
墨读会
22号马丁纳老师在北京举办了一场关于潜意识，情绪平衡的三小时演讲，虽然未能亲临现场，但却在线观看了全程的直播。很难想象，这位身材高大健硕，笑容温和看起来像是40多岁的男人，竟然已经年过60，而曾经作为医学博士的他，当亲身经历了现代医学无法解决的疾病时，转而投向中国的针灸，气功，太极，以及后来的瑜伽脉轮，最后整合出一套独特的情绪平衡系统，而这一切，全部来自于他自己的亲身经历与体验。《改变，从心开始》这本书，便详细阐述了如何通过情绪平衡而获得内在的喜悦，外在的快乐。
马丁纳老师将快乐分为三个层次
竞争式快乐
游戏，赌博，以及商业学术战争等领域，当我们得胜或者超越别人时，就会觉得快乐。而哪里又有常胜的将军呢。
条件式快乐
只有...才能快乐，条件语句，只有年轻美貌才能快乐，只有富有强壮才能快乐，只有找到真爱才能快乐。而现实是，不是所有的条件都能得到满足，即使满足了这个，你会立马想要下一个，不断的追逐中，快乐犹如过山车，跌宕起伏。
无条件的快乐
无需外在的任何条件，便能感觉到快乐和祥和，无条件面对生活，接纳自己的血肉之躯，接纳自己的不完美，无论舒服还是不悦，都欣然接纳，不执著于结果，享受并体验充实的人生，踏实笃定又饱满地生活。
无疑第三种快乐是最舒服的状态，而这个状态很少有人生来就可以做到，这需要一段旅程，犹如爬台阶一般，而何时抵达，却因人而异，可是，只要方向是对的，终会抵达的。
快乐是一种体验，每个人都体验过快乐，但是并不是时时体验着快乐，因为我们的快乐被情绪掌控，而我们的情绪，又被外在的人事物掌控，所以如果反推，我们可以不被外在的人事物掌控，那么情绪不被操控，我们是不是就对自己的情绪有了自主权，想快乐就快乐，想忧伤，自然也可以体验忧伤，内在世界就像是一个游乐场，我们可以选择我们想体验的一切，而这一切，都由我们自己说了算！如此，我们便真的成为自己的主人了。（有点儿绕...祈祷没晕）
不知道多少人有过这样的体验，明明告诉自己不要发火不要发火，可是愤怒的小火苗噌噌往上串，一点儿招没有；明明告诉自己不要在乎别人的看法和评价，可总是控制不住地脑补别人对自己的评价，而且还不忘填点油加点醋，于是情绪down down down到谷底...，而当别人对你给予肯定认可时，再down的情绪也立马up起来...
情绪，是一种能量，也可以理解为一种气，又或者，如水流一般，所以，如果想舒服，必须保证他的顺畅。那么如果想要自己舒服不受情绪控制，推荐大家一个最简单有效的办法——观照，即当有一股不舒服的情绪升起时，就去觉知自己的身体，感受当下身体哪里不舒服，然后把呼吸带到那里，感受他，和他在一起，然后那股不舒服的情绪就会慢慢消散，就好比淤堵的水管被疏通，能量便又流通起来，如流水般，自然而然，顺势而为。亦可理解为“痛则不通，通则不痛”，其实说的都是一个道理。
当然，观照并不是一蹴而就的事情，就像是我们要训练自己的肌肉一般，需要时间，耐心，以及信心。
而书中，马丁纳老师还给出一个情绪疗愈公式，针对七种情绪以及其对应脉轮的敲打，来平衡情绪，我自己也在实践中，感兴趣的朋友可以买这本书来看看，绝对会颠覆你的传统认知，或许会让你豁然开朗。而关于马丁纳老师的演讲，也很推荐大家观看，不断去打破思维的边界，会让我们拥有更多不可思议的体验，而墨尔，就是这样一个平台，仅仅499的年课费用，可以聆听一整年33堂来自各个领域的精彩分享，绝对值得。而我们也并不是要去学习什么，因为我们本来就已经拥有，只是尚未发现而已，而这些精彩的讯息会引导我们更加了解和认识自己，这才是最重要的，因为终究，我们还是要回到那个永恒的问题上，我是谁，我来自哪里，最终，我将归于何处？答案，就在我们的内心，等着我们去发现。
愿共同成长，一路相伴！
墨尔
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