二、太极回春
1、展眉落腮，面带微笑[太阳]
2、脚下蹲，鼻尖，膝盖和第二个脚趾应在一条直线，脚应下顿内扣。
3、全身放松转肩应画圆并连贯起来，动作一气呵成。
三、两仪回春
1、要眼观鼻，鼻观肩，也就是眼睛要看着肩尖。普遍身体转动时没有眼观鼻，鼻观肩。
2、身体中正，尖肩向下沉时，身体重心应该是在前，甚至应该稍微有点前倾，这样肩尖下压才能作用到肾。
3、松、慢、静、柔、放松是第一大要诀，身体要放松，越放松，效果越好。
二、太极回春
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2、脚下蹲，鼻尖，膝盖和第二个脚趾应在一条直线，脚应下顿内扣。
3、全身放松转肩应画圆并连贯起来，动作一气呵成。
三、两仪回春
1、要眼观鼻，鼻观肩，也就是眼睛要看着肩尖。普遍身体转动时没有眼观鼻，鼻观肩。
2、身体中正，尖肩向下沉时，身体重心应该是在前，甚至应该稍微有点前倾，这样肩尖下压才能作用到肾。
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筑基百日，养精蓄锐，返璞归真！
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本文标题：百日筑基功：
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