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走出抑郁的泥潭

走出抑郁的泥潭

作者: 平衡点0306 | 来源:发表于2022-05-28 16:20 被阅读0次

抑郁这个词在当今社会非常流行,很多学生及成人不知不觉陷入了抑郁的泥潭。

我想谈一谈身边两个成功的例子。

前段时间,有一位十三四岁的初二女生,处在抑郁状态。他每天三顿吃着抑郁药,精神恍惚,有气无力,多次当着宿舍同学的面割手腕。有一天晚上他吃了6粒抗抑郁药,想结束自己的生命。

女孩在周一升旗晕倒时,引起了校长和老师们的注意。经过细细的调查和面对面的交流,得知这位女孩儿因为情感问题想不开,卡在了情感的漩涡中。后来有了校长的关注,班主任爱的支持,女孩奶奶的疼爱,其他任课老师及同学的理解。这位女孩慢慢的走出了情感的阴霾,经常和伙伴们一起打球跑步。作为一个参与者,我认为是老师和同学的关爱、理解、支持,让这个女孩的生命得到了滋养,这个女孩性格开朗活泼,又经常跑步打球,运动让他的身体能量流动起来,展示了青春的生命力。

如今我经常看到这个女孩,他常常出入老师的办公室,面带笑容,见到我就要挥挥手打招呼,主动的为班做很多的事情,她虽然学习不好,但生命的状态是绽放的。

另一个是50多岁的女性,他在政府部门工作,承担着比较大的责任。昨天晚上我们几个聊天,他讲了自己从抑郁中走出来的过程,让我们都特别感动。

巧的是这位女性的丈夫也在其中,他也参与并见证了妻子走出来的过程。这位女性工作认真,个性要强,追求完美,不让工作出一点差错,所以他的压力就大。本来乐观好强的他,在更年期的时候出现了一场大病,眼底出血,脑出血。一年多的时间里,做了两次大的手术,身体受到了伤害虚弱起来,心里也变得脆弱起来。做手术的危险期期间,又听到邻居上吊自杀的事件,他崩溃了,抑郁了。从2015~2016,他的身体和精神由强壮到脆弱。2016年,他陷入了抑郁的泥潭,精神低迷,身体无力,每天把自己封闭在家里,不想与人交流,而且天天做噩梦,无法入睡。

幸运的是,这位女性的老公在十几年前就开始学习了教育学心理学,最让他大开眼界的是在广州学习了一个月的心理学课程。作为丈夫,他有责任帮助妻子走出抑郁的泥潭,他把心理学跟妻子的性格特点结合起来践行。从两个人的谈话中,我受到了非常大的启发。走近大自然,大自然是人类的干妈,能够疗愈我们的心,节假日进行户外活动,既锻炼了身体,又愉悦的心情。平日参加了太极团队,和朋友们一起运动吃早餐,这位丈夫想尽各种办法,让妻子和朋友们一起玩耍、吃饭、运动。经过了5年的努力,这位女性朋友终于从抑郁的泥潭中爬出来了,也就是说2021年走出来抑郁的阴影,2022年他完全摆脱了抑郁的影响。听完他的故事,我特别的感动,感动这位女性的坚强,感动她老公的贴心,也感动心理学的强大魅力。

从身边两个成功的案例可以看出来,能真正走出抑郁泥潭的主要是自己,旁人的帮助能加快走出泥潭的速度。

运动、爱、朋友、大自然、家人,是治愈抑郁的最好良药。

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