今天要期中考试了。早上女儿问我：“妈妈，这次要是考不好怎么办？”我觉察女儿当时的情绪有：焦虑、担心、紧张。我对她说：“你是不是一想到考试就有些紧张，焦虑啊？”女儿：“是啊， 老师说这次是全区统考，考不好就完了。”我说：“看的出来你很想考好，你是一个很有上进心的孩子!”女儿：“老师说考不好就上不了高中。”我说：“这一次考试还决定不了，后面还有很多机会。”女儿：“那我最后一次也没考后怎么办呢？”我说：“我看到你最近一直很努力，而且跟之前比也有进步,相信付出一定有回报的。跟自己比，每天进步一点点。只有全力以赴就没有遗憾了。”女儿：“我要是考不上高中怎么办？”我说：“我前几天给你讲过一个付航的故事，你还记得吗？他高考考了200多分，当时他很沮丧问他的爸爸自己这辈子是不是完了，他爸爸说你的人生才刚刚刚开始。这也是我想对你说的，你的人生才刚刚开始，一切都来得及，一切也都有可能。”女儿：“那怎么样才能考好呢？”我说：“平时就认真听讲，把知识点都消化吸收了，把不懂题目都弄懂。现在你就调整好心态，考试时候专注在题目上， 认真答题，把你的真实水平发挥出来就行了。”女儿又问：“那这次要是没考好咋办？”我说：“这次没考好，下次接着考啊，这次考得好，下次也还是要接着考，不是吗？”女儿豁然开朗笑到到：“对哦，不过就是一次考试嘛！”当我全然接纳孩子的真实想法，孩子的内驱力被调动起来了，开始把目光聚焦到如何解决问题上。接纳和正面建设是套装。当我们接纳孩子的情绪和需求时，我们可以进一步引导孩子，帮助他们了解自己的情绪，学会处理问题的方法。
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