破瘾。

我有瘾，从小养成的瘾，对当下光怪陆离信息爆炸的瘾，大脑对于机械享乐沉溺不出的瘾，对于做白日梦的瘾，对于转头逃避的瘾。或者，这些瘾也可以说是习惯。

这些瘾具体表现在很多方面，比如说，当感到空虚懒得动作就去疯狂的看小说，寻找爽度，沉浸在迷惑自我的高潮里。比如说，习惯了浏览了一种东西，打开了一个内容，就一直刷下去，纵然我的心里隐隐有个声音说:够了。但，大脑对于舒适的沉迷占据了第一。

我相信自律者得自由，可是，我却不能严格做到。一天天肉眼可见的打卡日数可以让我勉强绊绊磕磕的坚持着。或者是把自己扔到一个固定的环境中，让我明确自己的定位角色，会好好规划自己的生活。可是在家里，或者类似的脱离社会脱离人群的地方，处于一种散漫的状态，失去了要努力向上的角色定位，自然而然失去了行动的力量，从未想过只要你想，无论什么定位，你都可以努力些用心些把日子过得至少让自己满意那么一点。

不知该说改变是好是坏，不同于趋利避害，改变会让人离开自己的舒适区，改变的敌人是接受和认命。就如同《粉熊救兵》里面的被拯救者，虽然总是否定自己，可是在交流改变时，你可以发现他们也想改变，只不过从未尝试过，恐惧。

当看见他们体验拳击流汗感受自己生命的跳动，改变发型衣着看见得体更自信的自己，无论是自己享用还是与他人分享自己简单完成的美食，都是特别振奋人心的事，就是一种:“天呐！我平淡无奇的人生还可以这样绚烂的绽放，Wo～我可真了不起”从心底隐隐升腾出的希望和快乐。

有人质疑，如此短时间的改造之后，嘉宾离开他们的生活，他们能否坚持下去，是呀，我也疑惑过，当嘉宾离开，普通人还是要扎进自己生活的洪流，面对自己生活里不变的人群，能坚持下去吗？弹幕里有人说，至少这给他们一个切切实实改变的机会。你改变不了世界，你可以改变自己。在他们渴望改变却无从下手，心底仍小心翼翼盼望的时候五位天使拉了他们一把，就这一下，足够有的人作为支撑慢慢走下去。

包括自己的瘾，就是一种逃避，别怕改变，别认命，以前经常说无论如何也不要放弃自己，后来经历了一些失败，一些改变的失败，就认命了。奇怪的是，到了成年这句话领悟的越深。也更相信这句话的力量。不要害怕改变。不要害怕放下手机，放下焦虑，停下来，思考一下你为何这样。