“比从前更好”是大家的愿望，也是我的愿望。就冲着这个美好的书名，我就要看看这本书。
《比从前更好》作者格雷琴·鲁宾，通过五个部分讲述如何培养好习惯，来改变生活。
作者首先从认识自己，找到适合自己天性的好习惯开始。好习惯的养成，是你要认识到自己哪个方面需要，通过习惯，让自己受益。
比如作者举出我们四个基础习惯:睡眠，运动，合理饮食和整理。作者在基础习惯上，细致划分为七大类，利于我们生活的好习惯:饮食健康，定期锻炼，理智储蓄，适当放松，不再拖延，整理(简化，清洁)，维护好人际关系。
为了培养全面好习惯，作者给出了四个策略:“监控策略”对自己习惯养成过程，进行自我督促，鼓励，反省，让习惯能进行下去。“从最要紧的基础习惯”开始，比如每天早上空腹喝一杯水，排毒，利于肠胃；每天早上吃早餐；每天锻炼；每天打扫。第三个策略是“制定计划，日程表策略”，根据个人情况安排；“责任感策略”就是请别人监督，或者发朋友圈打卡，或者靠自律。
作者说，养成好习惯，不要拖延，从现在开始，都不晚。不要给自己找借口，其实人难免有犯懒，放纵的时候，没关系，好习惯是让我们受益的，犯懒放纵结束，已经从好习惯上，“尝到”好处的身体和大脑，会把我们拉回正道的。
作者说，对自己养成好习惯，设置小奖励，鼓励自己，继续下去。其实，身体和大脑受益就是最大的奖赏。
养成什么好习惯，关键看自己，哪方面需要改变，需要养成。身体不好就养成锻炼身体的好习惯，肠胃不好，就养成合理饮食的好习惯。
睡眠不好，就养成能提高睡眠质量的好习惯，比如运动就能提高睡眠质量。大脑不好，就养成看书看报，培养精神爱好的好习惯。
爱拖延，就养成想到事情就立马去做的好习惯。支出大于收入，就养成固定储蓄的好习惯等等。
只要对自己有益的好习惯，我们会开心地去做的，因为它会改变你和你的生活，让你真正体会到，你“比从前更好”的喜悦感受。
只有自己真正意识到需要改变时，好习惯自然会养成的。
作者这本培养好习惯的书，结合作者自己的亲身经历，还有大量实例，有点亢长和复杂。
❤ 谢谢你的阅读
网友评论