工作从来都不是波澜不惊地，学会调节自己的职场情绪尤为重要。
工作不等于生活，工作只是生活的一部分，但是有时候工作却是生活最重要的一部分，即使工作环境比较差。其实，大多数人的大部分工作都是每天不断地重复相同的事情。时间久了难免会焦虑，烦躁压抑，甚至有些人会出现上班的心情比上坟还沉重的感觉，情绪越来越差，但是为了生活又不得不坚持。其实这些事情都在所难免。
世界那么大，谁都想去看看。很多人面对自己的职场焦虑，会有立刻辞职的冲动，但是这并不是一个好的解决方式。因为辞职之后，还会面临找工作的麻烦，甚至会有短期内找不到工作的困扰。所以面对职场焦虑，必须要设法克服。
首先，提升个人技能是克服职场焦虑的最好方式。技能的提升有很多种方法，可以读涉及到自己工作专业的书籍，可以在网上听网络课程，最直接的方式就是跟公司里的老员工学习，不要觉得不好意思。我曾经就有一个这样的同事，他是做电气设计的，但是在工作之余他什么技能都去学习，只有他有机会。工作期间他学习了机械设计的相关知识，还到仓库去学习仓储知识，到车间学习电焊，学习机械设备维修，甚至还在路边摊跟做肉夹馍的大爷学做肉夹馍，然后自己做肉夹馍在同事之间推广售卖，做的还有模有样。只要遇到自己感兴趣的东西他都会去一遍遍的问，问明白为止。就这样他成为了公司的全能型人才。学习是保证自己进步的手段，只有不断进步，才会淡化职场焦虑。
第二，工作一定要有条理，做好工作计划，把每天都工作分清轻重缓急，先做重要而且很急的的工作，再做重要但是不急的工作，把不重要也不急的工作放到最后。这样你会发现每天的工作都是非常轻松的，即使是流水线上的工作，分清楚了哪个动作更合适，也会让工作变得更轻松。
第三，工作中沟通很重要。人类最重要的工作都是在谈话沟通中完成的，只知道埋头苦干的人，不会有太大的出路，即使是做研究的人。所以，工作中遇到问题一定要及时沟通，把自己的想法说出来，就算与同事之间出现了矛盾，也要通过沟通来化解，否则，越拖矛盾会愈大，越拖工作会越来越难做好，焦虑就会越来越严重。因此，工作沟通是排除工作焦虑的有效方式。
第四，学会倾诉。有时候，很多个人问题都是憋出来的，什么委屈都藏在肚子里，谁都会焦虑，尤其是工作中的委屈，藏着掖着更让人难受。我们经常看到，那些喜欢嘚啵嘚，什么都说的人，反而没有那么多个人问题。所以，有事儿没事儿都可以找自己最好的朋友倾诉一下，不管他爱不爱听，只要没有到友尽的程度，那就按着他的头给他讲讲你的委屈就好。周末或节假日的时候，不要总是待在家里，可以出去参加一下朋友聚会，就算没有聚会，到公园里走走也会很好地缓解工作压力。
第五，只要不是从事重体力劳动，都要适当的健身。身体才是革命的本钱。身体好，各方面都会好。身体不好，各种问题都会层出不穷。身体康健，焦虑自然烟消云散。所以，一定要健身，一定要关注自己的身体健康。
没有任何一份工作是真的容易做好的。当然，如果真的无法适应自己的工作，那么辞职无可厚非。但是辞职之前一定要做好自己的计划，不能挥一挥衣袖，一走了之。在辞职之前，一定要知道自己能做什么，自己想做什么，这是找到一个合适工作的必要条件，否则只能在跳槽之间消磨掉自己的耐心和宝贵的青春。辞职之前可以事先做好找工作的准备，甚至在辞职之前就找好工作。不要太在意辞职必须要有一个月的交接等问题，因为有时候裸辞会面临更大的风险，那就是很难短时间内找到合适的工作，浪费时间还没钱赚，这样会让人变得更加焦灼。当然，自己如果有足够的口粮储备，或者有好的变现副业，那么裸辞，来一场说走就走的旅行，全凭自己安排。
其实，人生最重要的是，好好学习，天天向上。
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