古川武士写的书，读完这本书《坚持-一种可以养成的习惯》，做了一个书摘。

坚持下去就会不一样的例子

新井先生在工作之余汇整时间管理的技巧。将目标设定为一周更新三次。

一年之后发出了一百六十分电子报。获得读者好评。

两年之后，形成自己时间管理的个人品牌。

三年之后，为他人提供收费的咨询服务。

五年之后，出版自己的书

七年之后，个人收入大于职业收入，辞职创办自己的公司。

习惯产生的复利的价值在这一刻得到充分的体现。

看完这个例子，我突然意识到我为什么不能成功，原来是因为我还不够自律。

好的习惯都有哪些？

运动

整理

节食

节约

写日记

读书

早睡早起

习惯分类

《焦点》这本书里面说到这样一段经典的话

“你的所有行动几乎全部，或至少95%，是由你本人的习惯所决定的，从早上起床到晚上就寝”

如果能够好好运用这些习惯，我们将会获得更加充实的人生。

在工作上取得成果，促进人际关系，获得健康的身体，增加收入，对社会有所贡献

习惯坚持多久会不一样

假设1每天阅读30分钟

一个月900分钟，相当于15个小时，3小时阅读完一本书，三年下来，可以阅读180本，你就会成为该领域的专家

假设2每天听听力15分钟，一个月可以不用通过字幕就看懂自己最喜欢的外国电影。

说明：为许多企业进行英语培训的IDEA公司培训师杰森·塔基老师表示，通过以下五个学习步骤，英语听力将会得到很大提高：

·阅读英文书籍

·看字幕听内容

·看英文字幕听内容

·复诵对白

·以相同的速度复诵

若利用电影提高英语水平的话，每天可看3分钟的电影片段进行练习，大约花15分钟就可以完成以上五个阶段。这么一来，3分钟的剧情就可以不借助字幕而看懂，若是短一点的电影，一个月就可以看完一部。

假设3从三十岁到退休为止，每个月持续投资三万日元，效果会如何？

结论：到退休时有可能累积了一笔不小的资产。

说明：假如你现在三十岁，到退休之前的30年之间，每个月储蓄3万日元并投资在年报酬率12％的金融商品上，30年之后你就拥有9700多万日元的财富。虽然本金累计投入1080万日元，但是利用复利的方式，收益有十倍之多

你认为必须坚持的十二项行为习惯是什么

读书一周一本；锻炼一周三次；写作一周三次；减肥未行动；每天早起6点起床；每天充电一小时；每日写日计划；每周看一部好的电影；每周去图书馆一次；每周见牛人；每月存钱；每天为自己的年度计划做出一点行动

作者给出了七十项习惯清单

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可以参考一下

如何能够安全的进行这些习惯

1、需要记录你所得到的成果

2、持续行动不能放弃

3、行为模式化，固定时间做固定的事情