11月2日，周三，晴，14至21度，66.6㎏
晨6：30起。这是近十天来唯一一次懒觉。昨天太累了，9：30就睡着了，整整睡了九个小时，元气恢复。以后每周允许睡一两天懒觉，补充睡眠。
起晚了，因为要煮中药，早晨时间变得紧张。中药需先浸泡一小时，然后煮两道，每道30分钟，又得一小时，加起来需两小时，再加上喝药时间，怎么也得两个半小时，所以，要想按时上班，必须得5：30之前起床。
好在，今天的早餐不复杂，夹葱花馒头。这若在一般人眼里是得花上半天的难事。先将萝卜刨丝，撒盐腌上。然后上楼洗衣。洗完衣，下楼继续做饭。馒头上蒸锅蒸热。蒸馒头的同时准备馅料。将昨晚放高压锅中压好的笋干倒凉水中漂洗干净，撕成细条，再切成碎丁。夹心肉，肥瘦分开，各切成丁，瘦肉丁加生粉、生抽、料酒抓拌均匀。再洗三两小葱，切成葱花。萝卜已腌出水，挤去水分。
锅中倒入少许植物油，将肥肉丁放油中煎成油渣，倒入瘦肉丁，炒至发白，倒入萝卜丝和笋干丁，拌炒均匀后，加盐、鸡精调味。下葱花，继续炒上半分钟，即可出锅。
取一热馒头，顶上用调羹柄戳个小洞，调羹柄顺此插入馒头腔内，左右横扫一下，将腔内组织割断。然后将馅用调羹压入馒头内，也可用大拇指辅助。夹馒头要用小调羹，开口小。馅夹好后，将口边缘的馒头皮挑起，盖住洞口，这样夹出的馒头才俊俏。
我用了十四分钟就夹好十六个馒头，整个制作过程也只花了四十四分钟。速度可与本地媳妇pk。
上午读《传习录》，获益太多，不知从何说起。但我知道这时要加把劲，持续用力，若就此搁下，心中那些微升起又难以言说的感悟就消失了。
中午练字两小时。下午去江滨散步八公里。今天是网上运动会最后一天，查看总榜排名，竟是冠军。
晚上坐书桌前，一点提不起写作兴致，读了些书报杂志。打开电脑，写下如上文字，凑个更吧。
明天，一定要在白天写读书笔记，不能将一日之中最难的事拖到晚上。晚上就该散散步、泡泡脚、练练瑜伽、翻翻闲书，做点轻松随意的事。然后，早点上床。
日打卡：
鲫鱼豆腐汤
馒头是母亲送的。晚餐的鱼是夫钓的。以前白来的东西量大，就想送人。现在经济窘迫，每一份食物都格外珍惜，想着可省不少钱呐。
终于还是没克制住花钱，花28元购文中子的《中论》，王阳明老提到这本书，将其与韩愈比，又指出删述与拟经的区别，故不可不了解。
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