正念的力量

脑袋像炸裂般，异常的痛，心烦意乱，在这炎热的夏夜。听说明天气温会再度创新高，热度一天胜似一天，搁着以往的念头，这灼热是怎么也不能接受的，而今，小小的房间，一个风扇，夏天也照样会被忍耐过去。就像心中挥之不去的念想，总有一天也会变成心里的灰尘，风一吹便四散开来，不见踪迹。所以我又怕什么呢，该走的自然会走，该留的自然会留，时间是最公平的对待，再晦涩的光阴也会过去。

我开始内观，内观这疼痛，想起《正念的奇迹》里，一行禅师的方法，内观，观察这疼痛，没错，我的脑袋好像在膨胀，并充盈着一股热气，太阳穴两边的血管好像在跳舞，突突的闪个不停，这疼痛大概就是因为脑袋里的那股热气膨胀所致，是的，我观察着这疼痛的位置，感受着血管突突的跳动，时间过了多久我不知道，我只知道我的疼痛感似乎在逐渐减轻。这一点也不夸张，正念的力量，就是要你认真内观，从而接受发生在你身上的事，用心接受它，而不是逃避，抱怨，此刻你要告诉自己，“我的头在痛”而不是“我讨厌头痛”。

最近时常会用到正念。偶尔会回忆以往的灰暗，此时我就会告诉自己“你在回忆过去”，一次次的回忆，就一次次的告诉自己，再比如，有时脑海会跳出某个不好的词或不好的事，我也会告诉自己“你在想不好的东西”，我不再逃避，不再两手捂着脑袋，告诉自己“不要想，不要想”，我学着接受自己的缺点，学着观察内心的动向，学着接纳这个本身就不完美的自己，也学着爱自己。

写到这里的时候，脑袋的痛已减了大半。比起刚开始痛时的焦虑，现在的心情似乎也平静了很多。

人生没有过不去的悲伤，痛苦，消沉，忧郁，大凡这些消极的感觉都是自己丢给自己的，如果学着去正视它们，分析它们，接受它们，总有一天它们定不会负你期望，它们会在某个不经意的时刻，提醒你，让你不再重蹈覆辙，让你不再孤芳自赏。

有人说，人的一生其实只有一件事，那就是修，不断的自我修行，不断的打破自我，再不断的找到更好的自己，改变不了世界，可以改变自己，改变不了现实，可以改变思维。