生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1,生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
1,早晨送果果去幼儿园，在家里面还没有换衣服呢，就跟我说，我不想去幼儿园，我想留在家里。我就问果果，果果是喜欢幼儿园的，只是妈妈不在身边，是这样吗，果果说是的。然后果果就开始哭，搂着我说妈妈抱抱，讲妈妈跟我一起去上。听完孩子的话真的是心里面那种舍不得，很心疼。然后我就跟他讲妈妈愿意跟你一起去，妈妈一定当着果果的面跟老师申请留下来，这才勉强答应跟我出门。
2,当我提起在幼儿园的一些画面的时候，果果显得非常烦躁。我知道这些画面给到他内在的感觉是不好的。我开始选择调频，就是替换他头脑的画面。然后我开始跟他描述说妈妈就在她旁边的幼儿班。妈妈上的是小二班，她上的是小一班。然后妈妈的这个班里面也有很多小朋友。妈妈中午也在那里吃饭要在那里睡小床。然后呢，就告诉他，我和他要一起成长，等晚上回来了，我们俩要互相讲故事，看谁先交上好朋友，一路上用这样的方式跟孩子交流，他非常的开心。
3,到了幼儿园的门口，当保安告诉我让孩子自己进去的时候。还是很不愿意的。我表达孩子今天才第二天怎么能够找得到班级呢，我发现我是不相信的，在我的眼里果果太小了，这些东西他不能够独立的去面对，实际是我不敢相信。嘴上说，妈妈相信，但同时会发现自己仍然是不信的。害怕他一个人会怎么样，会有很多的担心。一照就照出来了，握着果果的手始终不愿意松开，最终还是带着果果进去了。
4,在我的世界观里还是会有哪些是创伤哪些是好的，这些体验对于孩子来讲都是最为宝贵的，果果是我内在自己小时候分离焦虑的投射，现在正是我就做出选择的机会。选择相信孩子，真正的祝福和他一起成长。
5,昨天晚上果果回来以后，我和爱人的关注点，一直观察果果。好像他上了幼儿园以后就会要发生些什么似的。果果一直默默无闻的玩自己的玩具，跟我们说话很少。或许他平时也会有这样的，我们不会觉得他有什么。就是因为我提前的设定，会觉得今天第一天幼儿园之后他会怎么样，会有一些什么不同呢，用这种眼镜已经提前设置好的角色去看他，就看到感觉好像是不太和平常一样。所以所有看到的外在的世界都是自己内在的投射。
6,当伙伴在表达想法时看见自己的着急，拿着自己心中已有的自我意识来听，就会如此，当下深呼吸，放空听。
7,接到上海商标代理公司给我打来电话，表达我们注册的慈孝家园的商标被驳回了，听到他给我这个消息的时候，我内在的声音，回想起他当时给我说的是百分之八九十是没有问题的，检索中说是可以注册下来，我们还办的是绿色通道。我的念头是这些话就是承诺，而结果没有做到，就觉得被骗了，承诺了就应该做到，没有做到就等于欺骗，这是我的一个信念系统。同时，自己对这个商标是有期待的。当看重的东西又没有得到的时候会有一份失落，而这份失落，加上被骗的信念，就演化成了愤怒。其实是怕失去的种子在一开始就注定了会生成它，感恩用这样的表现方式呈现，这是一个多大的礼物啊！
8,今日觉察记录次数没有昨天多，可实际觉察并未少，在今天开会听伙伴们分享的觉察力训练很需要多玩几次。
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