爱发牢骚，你需要自我调节了。

生活中有很多人喜欢抱怨，他们抱怨家人、抱怨朋友、抱怨上司、抱怨同事，仿佛只要与他们有接触的事或人，他们都无一例外地抱怨。他们因为这些抱怨，每天都在灰暗的心情下度过，其实这些抱怨不仅带给他们自身伤害，还会伤害他人 。所以，我们要把不满的情绪、抱怨的语言在心中化解：我们要明白生活中不仅有苦难、残缺，还有幸福和美好。

在日常生活中，喜欢抱怨的人常常会陷人人生的低谷，需要从一下方面着手进行自我调适：

1，从另一个角度感受你的生活

开始把你注意力转向事物好的方面，而且每当事情很顺利时要特别提醒自己。例如，今天天气这么好，我真是太有运气了！我住在一个空气清新的地方，真是运气太好了。

迟早，会感觉自己更幸运，从而不再觉得有什么应该抱怨的。

2，保持一颗平常心，不被生活中的琐事困扰

有些人抱怨常常来自生活中的琐碎之事，凡事斤斤计较，常常会弄得自己疲惫不堪，烦恼不已，身体机能开始走下坡路，经常会感到不适，睡眠质量下降，莫名其妙地焦虑。

对于日常生活中种种琐事，不尽如人意之事，要报以一种平和的心态，凡事既积极主动，尽力而为，又顺其自然，不苛求完美，从容而淡定地生活，保养心灵上的舒适度，才能提高身体的强健度。