我今天的自我觉察，是因为今天要开一个我非常害怕跟焦虑的会议，每次一到这个会议的时刻，我整个人就会陷入非常低迷的状态，感觉要去面临一个火葬场一样的恐慌，不知所措。
不出意外，因为这场会议，我从两天前又开始焦虑，时不时的在脑海中在想，我要怎么去做。我在今天开会的一个小时之内，突然之间想到说我为什么还是这么焦虑呢，我在想这个会真的会让我怎么样吗？我心想好像也不会怎么样，好像这个感觉也不会让我死，其实这个问题其实也让我死不了的话，那有什么好怕的呢，最差的结果我可以接受吗？好像我也可以接受，但我发现我也可以接受最差的结果，更觉得也不会让我死之后 ，我突然之间豁然开朗了很多，就淡定了很多。
我发现我内心的情绪还是很害怕，很恐惧这件事情的时候，是因为我把这件事情给恐怖化了，想象的这件事情会让我怎么样，当时要去想一想，更理性的思考一下最差结果是什么，这个最差结果你可以接受吗？我发现我是可以接受的，实际上这件事情就变得没那么可怕了，并且在开会当中我发现我去用我的线性思维做事情，就好像也没有那么可怕了，在过程当中你把你感性的那一面给屏蔽，更多的是用理性克制的地方去看待这件事情，我就会发现整个人好了很多。
我在这件事情当中我也发现了，我自己经常是在勇敢性的部分做事情，但这部分已经明显限制了我，我需要去用线性思维看待我自己，虽然曾经我很讨厌所谓的现金是为所谓的理性，我很喜欢我的个性，但是我发现在职场或者说在面对一些大的事情上面，我们是需要去品析原本的本能，我的感性部分。我需要更理性的看待我们生活中需要去成长提高的地方，尤其是我们想要成为一个厉害的人，一定要学会区分感性跟理性，如何将感性的换换为我理性的药引。
收获:
我学习了，通过线性的思维去看待事情本身自我觉察了，我自己也有这一面，看见他不再那么焦虑。
下一步行动:
我继续坚持着，自我觉察每一点的情绪，当我把情绪发泄出来之后，我就会更有理性的思维面对生活中的挑战。
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