2025-04-26

      念起，烦恼生。念头，无法控制，只能觉察。

      下午返城，接到堂姐电话，她在电话里的语气很不耐烦。我知道，不是因为我，但她的语言和状态会传染给身边的人，让人产生“逃离”感。

      我们碰面后，外甥也在，因为很小的事，他也会“暴躁”和说负面的话。那一刻，我仿佛在照一面镜子，镜子里的人，是曾经的我，那个缺乏耐心，简单又粗暴的我；那个让人讨厌、想要“逃离”而不自知的我……

        好好说话，安静平和，也能把事说清楚，把问题解决掉。觉察到这里，我已释怀，轻声回应，好好说话，让平和缓解急躁，心静，福自来。