做健康行业快四年的时间，认识了很多天南海北，从来没有见过面的好朋友。
今年夏天，刘娜和女儿专门来看我，像家人一样的串串门，我内心暖暖的，非常的感动也很开心。
刘娜特别的善解人意，有担当，有责任心，当她把159方便杂粮粥推荐给妈妈吃，遭到的是拒绝和不相信，但是，她非常的有孝心，很耐心的用了一年多的时间给妈妈普及健康观念，带他听健康观念的课程，妈妈听懂了，开始了调理。
现在74岁的妈妈腿不疼了，走路能直起腰杆了，牙齿更坚固了，牙龈不经常发炎了，脸上像树皮一样的皱褶舒展开了，皮肤变细嫩了，好多年的高血压也慢慢恢复了。
调理身体，分三步走：
️ 第一步是调观念
为什么很多的疾病治不好？却能调好呢？
如果你向内找，就会发现治不好的病，都是你的生活习惯和饮食习惯造成的，但是，你从来没有想到去改变。
️ 第二步就是调习惯
如果习惯不改任何灵丹妙药，都救不了你。
长期熬夜导致肝脏受损，造血功能下降，人很容易疲劳、疲惫、贫血，免疫功能下降，易感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等炎症此起彼伏。
久坐不运动导致便秘、心肺功能下降，运动能力差，微循环不通畅，手脚冰凉、睡眠差、易怒，不容易控制情绪……
️ 第三步就是调身体
第一步、第二步做到，第三步事半功倍。
刘娜帮助妈妈认识到了健康是跟自己的生活习惯，饮食习惯有关系，妈妈改变了很多不良的生活习惯。
比如说，以前连水都不爱喝，现在天天喝姜枣茶，提高脏腑温度，打通微循环，气色越来越好。
比如说，以前爱吃咸，现在知道吃咸造成血管脆化，让高血压很难得恢复，现在，吃的越来越清淡。
比如说，以前喜欢吃多吃不易消化的食物，现在饮食越来越清淡，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，晚餐吃的更少，睡眠越来越好。
比如说以前不运动，因为膝盖疼，走路不舒服，但是现在膝盖不疼了，就会经常活动，越活动越感觉到轻松，有活力。
俗话说：人老腿先老！不运动，心肺功能越来越弱，新陈代谢越来越缓慢，人就越发的不想动，越来越不精神。气滞血瘀是很多慢性病的根源。
健康是我们每个家庭的刚需，照顾父母，让他们的晚年更有质量的去享受生活，是我们做儿女，最希望也最愿意付出时间和金钱做的一件事情！
今天早晨起来就在朋友圈看到了一个朋友说自己的母亲卧床不起，心里只期盼着活着就很好，去年他还带着母亲到处游玩呢。
虽然不知道是什么原因让他的母亲突然卧床不起，但是我心里面还是感觉到不舒服，有些难过！
孝敬父母，不能等！子欲孝而亲不在，这种遗憾不能再在自己身上发生。
中午回家添加了公公的微信，每天给他发一些健康讲座，希望他听明白以后，有底气的去维护健康，真正的把健康把握在自己的手中。
其实健康就在我们的一日三餐中，就在我们的习惯中！
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