焦虑是什么？

“我已经很久没有焦虑过了。”

当我这样说，我心里有一丝得意。你看，我把自己接纳的多好。

Leo回：“这么神奇。”

小丫问：“确定没有为接手日更营的事焦虑过？” 狗头. jpg

我......强自镇定，回复道：“我觉得焦虑是一种持续的情绪，一闪而过的我都不算”。捂脸. jpg

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当我得意地说我不焦虑，我把焦虑认定为一个不好的情绪，一个不必要的情绪，我好像在说，我想要的都有了，或者正在去追求，走在路上的我是有目标、有底气的，是开心的、充实的。但是这些，其实和焦虑并不冲突。那些在我看来一闪而过、不足为虑的情绪，既可能是很快被我消化了，也可能是被我忽略了。

细数一下我的焦虑时刻：

1、任务积压到一起的时候；

2、接收到不熟悉的任务时；

3、觉得自己对孩子陪伴照顾不足的时候；

4、收入不稳定的时候；

5、任务完成的没有达到自己预期时；

6、发现一件该做的事情一直在拖延时；

......

写下5和6之后，我感受到了比较强烈的情绪，如果它是焦虑的话，我想它应该来自对自己的不满和评价：为什么不够细心？为什么平时没有好好积累？你的能力不够，不能给别人带来足够的价值。你的时间管理不好，不能完成计划中的任务。你在畏难，不愿意面对挑战。

突然想明白为什么那天我说做一个计划会让我感觉好很多，因为在我的计划里，我是那个理想中的自己。做了计划，我就仿佛已经做到了。可是......整理SOP这件事也在拖延中。

焦虑是什么？是对自己想要却未得的担忧。有焦虑也证明我有所求，多么正常不过。当焦虑小人再出现，我会拉住它，听听它想说什么。