1.
难过、伤心的时候，就要找个“树洞”发泄一下情绪，可以去找个地方或者找个陌生人吐槽一下，把自己的委屈说出来，让自己随心所欲的发泄一下抑郁情绪。
俗话说堵不如疏，发泄一下情绪还是很有用的。我之前就想在闲鱼上弄个情绪树洞来着的，但是没想到被闲鱼判违规了，那真是个不愉快的经历。
2.
如果你没办法发泄情绪的话，那也可以转移一下注意力，这时候“声音”就是最好的武器了，你可以打开电视，选个你最喜欢的电视，音量放大点，然后就开始看电视吧。如果你说你没有想要看的电视，那我推荐你一个恐怖又搞笑的电视，就是《惊声尖笑》，恐怖的因素会让你在害怕的同时也伴随着一种刺激感与满足感，搞笑的因素又会中和你看片时所产生的恐惧感，所以这是个不错的电影。
看完之后呢，不要关掉电视，随便找个节目，音量调适中点，就让它放着，你可以去干你自己的事。就像我一开始就说的“声音”是最好的武器，所以时刻处在“声音”氛围里，才不会让你又回到难过的状态。
3.
或许你又要说你也不想要看电视，那么“音乐”也是个能治愈你的好东西。你可以打开你的音乐APP，选一些热血嗨皮的歌，反正不要选那些温柔恬静的歌就是了，手机放开来听。如果你没有音乐可以选择，那凤凰传奇的歌就挺嗨的，你可以听听，或者一些外国挺火的歌也挺不错的，也可以听听。
4.
一般来说，像这样发泄情绪了，转移了注意力是有用处的。如果你感觉有点用了，自己心情好点了，那最后一步就是，你要出去走走逛逛，可以去商场超市这些人多的地方，多接触接触人气。还可以去顺便买点零食犒劳犒劳自己，“吃”也是发泄情绪的最好办法，你可以多买点甜品，甜会让人感受到愉悦感。
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好了，就写这了，希望对大家有点帮助，祝大家早日走出抑郁消极的情绪！
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