贝弗莉.恩格尔在《这不是你的错》中分享了心理咨询者雷的故事。
雷因为在家里经常虐待自己的妻子，而被强制要求去做心理咨询。
雷之所以虐待妻子，就是因为妻子不听从他的意见。他就用打骂的方式让妻子臣服于他，而且他并不觉得他的行为有什么不妥。
后来作者了解到，原来雷在儿时一直遭受父亲的情感虐待，他的父亲非常的自私、刻簿且专制。
当雷达不到父亲的期望值时，父亲就会用很难听的话侮辱他。而雷觉得父亲这样子是为他好。并没有意识到那是情感虐待。
当作者告诉雷，父亲没有权利那样对他说话。
雷还替父亲辩护。再后来作者继续帮助他认清父亲曾在情感上虐待过他，而他也因为父亲的虐待感到羞耻。
接下来，作者鼓励雷悲悯自己。他开始意识到自己当时就是一个小孩子，父亲的期望值太高了。
在消除羞耻感后，雷便能客观的看待自己的行为了。意识到日常生活中，对待妻子的行为与父亲对待自己如出一辙。
这时候，雷才意识到自己对待妻子的行为是错误的，开始悲悯妻子的遭遇，从此不再虐待妻子。
其实我们的生活中，像雷这样对待和漠视妻子的人真的很多。追根溯源大多是从父母亲那儿复制过来的，对待伴侣就像是对待敌人。对待孩子打着“为你好”的幌子，一次次的进行着情感虐待。
如果不是有幸参加笑薇读书营，我可能一辈子不会买这样的书看吧！也永远不会知道情感虐待涉及到的范围是有多宽泛。
原来，一个人成年以后的行为跟小时候的成长环境有着密切的关系。
而自我宽恕可以可以帮助你摆脱折磨人的羞耻感。想象一下，虐待者或者受虐者一直处于长期重压之中，对健康也是没有益处的。
接下来，你要用一颗慈悲心来看待自己的遭遇，最终你会变得自强自立。
莫德.皮特说:真正的坦白是坦诚地所作所为，从而获得灵魂的洗涤。
自我宽恕也是改变自己、告别过去，给自己一次重新开始的机会。相信你终将收获美好的生活扬帆起航。
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