消除压力，从大脑开始

我是清净心，这是我每天一篇原创文章之第29篇（20180305-29）。要爱上生命的不完美，因为任何困境之中，都潜藏着智慧、经验和意外的收获。

“消除压力，从大脑开始”人们战胜压力是不可能的，首先从介绍大脑的结构，让我们了解压力是怎样产生的。介绍了前运动区是大脑的内部运作之一，可以让我们感觉到压力，也可以消除压力。如果前运动区受损就无法在人际关系中自如地生活下去，人本来有一种抓住对方思想的能力。比如说生活中，很多人会把小孩交给电视去看管，让小孩看电视打发时间，父母去忙自己的事。此时，儿童在看电视的时候，他的前运动区是得不到发展的。这点包括我在内，平时没有太多时候在家，一到周末或晚上的时候，如果想做家务活或者其它事情，就会让孩子看电视，而孩子也早已养成看电视的习惯。包括白天的时候，孩子给老人家带，也离不开电视了，这点以后要强烈要求改正过来。前运动区有三个功能：学习、工作、同感。其中同感由“血清激”能神经激活，并且能带来的是冷静，保持着整体的平衡。“血清激”有五大功能：冷静地清醒、保持平常心、交感神经适度的兴奋、减轻疼痛、保持良好的姿势。书中指出阳光和韵律运动可以激活血清素。

总结起来有三条可以治疗压抑症和易怒：1、要作息规律。2、要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律去运动。3、每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。从这本书里学到了一些方法，帮助我们更好地面对压力。但我更喜欢始终保持积极向上的心态，即使遇到点挫败，也会想办法去面对困难，拥有阿Q精神。

备注：这篇是我以前记的读书笔记，时间紧凑得实在没法让我静下心写什么，哈哈！