有多少的胖子用“我现在只是没想瘦，等我想减肥我就可以瘦下来的”来安慰自己？有些人玩玩就玩嗨了，在变胖的道路上一去不回头。。。那么如何才能玩着玩着就变瘦呢？下面跟大家聊一聊三招玩着瘦身的方法！
首先一招是唱歌，肯定有人问了，唱歌能减肥？是的，很肯定的告诉你，唱歌不仅是能帮你释放压力、发泄一下情绪，而且能够帮你减掉你身上的赘肉！研究证实，唱一首歌相当于跑了100米。这种好事赶紧行动起来吧！不过也不是简单唱唱歌就能瘦的，想瘦也需要正确的唱法。唱歌可以减肥那是因为唱歌需要充分的呼吸，这样可以锻炼腹部的肌肉。唱歌吸气时不要抬肩，要将背挺直，并且分开双脚与肩同宽，站着唱效果最好，口、鼻向下吸气，这样会使下肋骨附近扩张起来。吐气时要节省用气，慢慢吐，在唱的过程中始终保持吸气，吐气要控制好节奏，缓缓吐出。
除了唱歌，跳舞也是一项可以减肥的活动，能消耗大量的热量。严格意义上来说，跳舞还算一项有氧运动呢！每天坚持跳，不仅可以避免脂肪囤积，而且还有瘦身塑形的效果。肚皮舞不仅可以减掉你的小肚腩，还能让你的臀部更加丰满翘挺，肚皮舞主要针对腰腹处的赘肉，能助你有效塑造身体线条。而且肚皮舞的舞步很简单就能学会，而且还不会受年龄的限制，所以都动起来吧！
而如果你觉得自己有更多的活力的吧。它一般伴随比较动感的音乐，而且活动幅度大，会让你的能感受到全身都在散发热量，并且全身肌肉都能够得到充分的活动，跟着动感的音乐，甩掉你身上的脂肪吧！
逛街不一定就只是花钱，逛街还能够帮助我们瘦身！对于女性来说，逛街买东西是很享受的一件事，那这个时候，当你拎着“战利品”逛街时，还可以顺便锻炼一下手臂的肌肉，让你的手部线条更加的迷人。经常性的走动还会让你的肚子上的赘肉减少，这真是减肥享受两不误啊。
减肥不是痛苦的事情，也可以一边玩一边减肥，所以想要减肥的朋友就不要怕啦。学好这几招我们就可以轻松的减肥了！
网友评论