米饭与馒头那个热量高点？游泳多久能减肥呢？
文/莫比富momo
就你的描述分享一下。
米饭与馒头都属于淀粉含量很高的食物，含糖量都很高，米饭在87左右，馒头在92左右，看面粉，有的馒头达95以上。所以，米饭，馒头，在嘴巴咀嚼久一点，就感觉有甜味了，淀粉就开始分解成双糖，葡萄糖了。
米饭，馒头，是属于血糖指数很高的食物，且是属于纯淀粉，高热量，低无纤维素，矿物质，维生素，蛋白质，脂肪的食物。典型的垃圾食物。如米饭是糙米则不同。
米饭，馒头是属于上个世纪贫困时的食物模式与选择，那个年代，多数人吃杂粮，野菜等食物。能够吃饱，能够吃上一餐白米饭是一件很幸福的事情，那个时代有饭吃，就是件很值得荣耀，高兴，幸福的事情。
但现在温饱已经解决，吃饱不是问题，关键是如何吃好。如你想减肥？那就应该先把基础饮食做好。
在你有得选择的前提下，选择营养价值高，营养含量丰富，营养种类多的食物，来支持你的身体。而不是选择单一，没多大营养价值的，空热量的，米饭与馒头。
吃这类食物，仅给带来高热量，不能提供其他营养物质，反而身体为了消化代谢他，丢失了宝贵的消化酶。
游泳多久才能减脂？这个需要你饮食作为基础配合的，如果你饮食搭配不好，单靠游戏，很难减下来的喔。饮食结构合理，搭配好，再配合，运动，如游戏有氧运动游泳，就有可能锦上添花，事半功倍。建议重点放在饮食的调整上。
消化饼干能消化吗？不是很明白你表达的意思喔。是帮助消化的饼干吗？还是指饼干能不能很好消化呢？
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