快乐会传染请你慷慨

快乐会传染请你慷慨

俗话说，十五的月亮十六圆，今天一轮满月当空，在这个美好的夜晚，去参加正念减压八周课程，有尊严的端身正坐于天地之间，安住于当下，如其所是。

二十四节气是天地送给我们的礼物。节气当天和前后两天要格外注意，不要过度劳累，不要大悲大喜，不要动怒，顺应节气，是特别好的养生方法。

做正念呼吸练习的时候，允许自己有片刻的走神儿，慢慢的、有觉知的收回来，不怕念起，但怕觉迟，把注意力关注在自己的呼吸上。

在觉知三角形的练习当中，要遵循以下规律：第一，描述快乐或不愉快的事件；第二说出想法和念头；第三，表达涌现的情绪；第四，体会身体的变化。身心是互相影响的，我们要学习使用觉知三角形，把一坨坨、一团团扯不清的事情拆开，让我们有更清楚的觉察。

记录愉悦事件日历，在分享的过程当中快乐着别人的快乐。对周围环境情绪的感受力，是动物进化到人类独有的，人类的镜像神经元的存在，会让我们容易被别人的情绪所感染。中国是心理学的故乡。孟子说“恻隐之心，人皆有之”就是这个道理。

今天于总在分享的时候，讲到了他们超市中秋销售的事。因为现在好多企业不景气，他们之前预测超市的营业额并不看好，因此想了各种营销办法，比如说提高服务质量，增加进货渠道等。从八月初六一直到八月十五，这十天的时间，他一直处于一种紧张的状态。每天都要坐在电脑前观察各种数字的变化。终于，昨天，他们取得了中秋销售三项指标的增长，他形容自己心里非常的兴奋，感觉再苦再累，受过多大的委屈，都值了。这是一个非常有事业心的男人，他的愉悦事件是在销售成绩的增长上，是在事业的成功上，是在自身价值的体现上。

他的昂扬向上的精神感染着在场的每一个人。大家畅所欲言，能量在流动，快乐在传递。

无论有多艰难困苦的事情，也能找到快乐。我们要做快乐的使者，财富有多寡，身份有高低，但是快乐和幸福的多少没有太大的差别。苏东坡在《前赤壁赋》中写到：且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。

徜徉于天地之间，望一轮满月在白莲花般的云朵里穿行，享受天地之大美，度过了一个难忘的夜晚。