元认知能力就是反思能力

我们人类与别的动物的最大区别除了身体不同外，更重要的是人类拥有了元认知能力。

如果没有元认知，我们将不能自称为“人”；如果元认知能力不强，我们也很难从人群中脱颖而出。元认知能力如此重要，以至于被称为人类的终极能力。

那如此重要的能力仅仅是自我觉察吗？不是。自我觉察只是元认知能力的基本盘，在实际生活中，元认知能力还能在自我控制方面提供强大的指导，可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。

我们的人生其时被潜意识控制着，如果你任凭由它控制，而不去反思，可能在某些时候就是灾难，比如：  我们早上起床，第一件事就是顺手去拿手机看，明明晚上想好早上起床第一件事就是看书，这就是潜意识左右了你的行为，如果这个时候，你拿出元认知这个武器，当你要拿手机时，先停一下，控制自己的潜意识，去思考为什么会这样，我应该怎么做？

有时我们在结束一天的时候，发现这一天不知做了些什么？感觉重要的事一件没有做，而不重要的事倒是做了很多。我们每个人都喜欢简单、有趣的事，而对烧脑、乏味的事是抗拒的，如果现在这个糟糕的情况不是你心里所要的情况下，启动元认知，思考为什么会这样，我应该怎么改变。

反思不能只停留在脑中，一定要写下来，写出产生问题的原因和如何去改变，这样做的好处是可以时常提醒自己，人脑是容易健忘的，如果你不经常提醒，有些反思就会瞬间消失，元认知思考就是把模糊变得清晰的过程。