沃隆每日坚果，今天你吃了吗？

沃隆每日坚果，今天你吃了吗？

王鹤滨出生于1924年，是毛泽东的保健医生，同时又是周恩来，刘少奇，朱德的保健医生。现年93岁，仍然坚持出诊。王老接受采访时，口吃清晰，思维敏捷，记忆非凡，走路铿锵有力，一点都不像已经90岁的老人。对于健康长寿王老有一个有名观点：饮食的多样性。每天保证12种，每周25种换着花样来吃。特别是坚果的摄取量。

坚果一般是植物的可食用的果核。是植物的精华部分。一般营养丰富。富含大量的蛋白质，油脂矿物质，维生素，能够满足身体成长发育，增强体质预防疾病。对于很多人担心的吃坚果变胖，也大可放心。坚果中的脂肪含量为44%～70％，其中脂肪以不饱和脂肪酸为主，有利于身体健康。而且坚果中含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，所以不会发胖的。

坚果有哪些呢？我们常吃的有核桃，杏仁，开心果，腰果，葡萄干，蔓越莓……等等。

核桃：“抗氧化之王”，有“万岁子”“长寿果”的美誉。能够减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化，高血压，有好的辅助治疗作用。有定喘的作用。延缓衰老。

杏仁：富含蛋白质，糖，不饱和脂肪酸胡萝卜素，多种维生素，其中胡萝卜素的含量仅次于芒果。是抗癌之王。

腰果：健脾，补脑养血，补肾。含有丰富的油脂通便润肠。含有多种微量元素和维生素b有很好的软化血管的作用。

榛子：含有高达65%的不饱和脂肪酸，溶脂类维生素更益人体吸收。预防心脑血管疾病，降低胆固醇能有效的抑制肉类中的饱和脂肪酸对人体的危害。丰富的维生素A，B1，B2及烟酸有利于视力和神经系统的健康。

核桃，杏仁，榛子，腰果世界四大坚果并称为坚果界的“四大金刚”，含有丰富的营养，为健康护航。

开心果：脂肪成分的油酸，不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。开心果中的镁，磷，锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。同时润通便，抗衰老。

蔓越莓：经常食用有效预防泌尿系统疾病，对胃溃疡和胃炎有改善作用，抗衰老，预防老年痴呆，美容养颜。在澳大利亚和美国作为保健品推荐食用。

葡萄干：补血，促消化，保护心血管，抗癌。葡萄干中的甲醇提取物对结肠癌有抑制癌变的作用。抗氧化，促消化，是儿童不错的代餐零食。

最新一项由美国NIH与国际坚果营养和教育基金会共同赞助的研究发现，一天吃约1盎司（约28克）的坚果就能对减少任何导致死亡的风险20%，这是在该研究30年间发现的结果。

沃隆每日坚果由坚果仁，风味果干为主要原材料混合，内含坚果均来自世界各地范围采用低温烘焙，轻加工方式，保持原果营养，原果口感。

合理搭配的6种坚果和果干小包装25克方便携带。儿童有儿童装根据儿童成长发育需要搭配，为健康成长护航。孕妇有孕妇科学配比，为准妈妈和胎儿宝贝健康助力。有成人装即可做零食又可做保健食品，既解馋又补脑。

沃隆每日坚果食用方便，科学搭配，营养丰富，而且不添加任何防腐剂和添加剂。今天的早餐：一杯奶昔，一片面包，一包沃隆每日坚果，开启你美好的一天。