世上减肥人千千万，但真正的成功的没有几个。我们羡慕施瓦辛格、彭于晏等明星，殊不知，凌晨四点钟起床锻炼的施瓦辛格是怎样的努力，彭于晏为了完成电影拍摄的角色，在健身房每天训练十小时的艰辛。很多人在健身初期都立下了鸿鹄之志，但真正成功的坚持下去的没有几个，是什么原因导致了这样虎头蛇尾的结果。在今天有一个词非常好的人诠释这一切他就是间歇性自虐。为什么好好的健身或叫自律到了最终就变成了间接性自律了呢？原因有几点
第一就是喜欢。你必须非常非常的喜欢这件事情你才会把它做好。这种喜欢就是发自内心的喜欢而不是把它当做一种兴趣或者是一种工作。我们经常会对一件事情有兴趣，但是不能够持久，就是因为我们只是对她感兴趣而不是喜欢真正的喜欢，当喜欢一件事情的时候你就会像追星一样，哪怕是付出所有也会一往无前的走下去，所以我们必须要有这种发自内心的喜欢我们才能保持好自己的身材。
第二是目标过于远大而忽略了过程中的一些可操作性的目标。比如说我们希望一个月减重十斤，那么我们每一周就要减重2.5斤，我们就需要一个很精确的测量和记录来督促自己行动。这样才是可操作性的每天记录自己的体重变化的有利于我们及时的更正自己的训练。
第三，科学合理的训练计划。我们经常说专业的事情交给专业的人去做所以我觉得健康这件事情就必须是由专业人士来指导，因此我们必须聘请专业的人士。有人说专业人士的费用非常贵但是比起我们的身材和健康来说，这一点点钱又算得了什么？虽然说我们觉得付出的很贵，但是只有付出了我们才会将他放在心上，就像大家都喜欢奢侈品劳斯莱斯，她为什么是奢侈品，就是因为它钻石般的品质和它那全手工的精心打磨。俗话说：得到的越容易失去就会越容易。只有当我们了解了它的价值我们才会对他更倍加珍惜。
第四，找一群志同道合的人陪你一起走下去。一个人的路上太孤单如果有一群朋友陪着你你会感到无比的快乐而不会落单。现在的抖音和小红书上面很多健身大v他们通过用网络的方式，宣传自己带领一大帮粉丝共同完成自己的训练目标不仅可以提升自己的训练水平和健康，还能很好地打造出自己的品牌价值，提高收入，可谓一举多得。
我记得有句话说得好：想得到的没得到说明你对这东西还不足够渴望。
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