小松问我一个问题：“你说我为什么什么事都当真事呢？”我说：“那是你因为你没有被轻松愉悦的对待过。”
小松可谓是在一板一眼的家庭里长大的。他的父母从来都不开玩笑，而且他们做事情的时候，让小松感觉他们是去战斗，而不是说凡事都做得非常放松和对那个事情有真实的感情和兴趣，那种被迫的感觉让人非常焦虑和压抑。
成人相互间不讲笑话，说话凝重，他们同小松的互动模式同样也是一就是一，二就是二。而且小松经常被批评与劈头盖脸的揍——特别是在小松犯下错误的时候，没有商量的余地，无论小松是哭是闹还是求饶，一律没有用。
其实这就是小松被单一的养育方式长期植入的信念模式：别人说了就得做，别人说了一定就是真的。而同样的，他对自己也是这样的默认要求。比如说朋友说几点在哪里见，他一定会按时到，但他发现反而是制定规则的那个人却从来没有按时到过，他很不解。
小松说，有的朋友喜欢开玩笑，别人说了一件子午须有的事，他就当真的，别人都说：“你真没有劲，说啥你都信。”然后一个很轻松愉快的气氛也就没有了，弄得别人还挺尴尬的。
在家里也是，他爱人给他说闹，有的时候是借机会想亲热一下，他都反应不过来，他爱人说他：“就跟少跟筋似的，啥事也反应不过来。真没有意思！”
小松说，因为什么事都认真，他也总想说个明白，要不然自己心里很是隔应。
那就这样的情况该怎么办呢？
首先，要关注自己已经破碎的心。这一点蛮关键的，若什么事情都当真，说明自己的心不是完整的一个，而是一个个碎片，碎片化就很容易理智、机械、不圆润、走极端。
再者就是养自己的能量。我为什么不说你去学这个学那个呢？因为我发现，你学什么都需要一个载体和环境，有这个你才能将所学运用得到自己的生命当中来，没有这个，学的东西都只留在了头脑。养能量怎么养呢？学习爱自己，对自己好，然后培养一些“无用”的习惯（有用的习惯用来挥霍生命，无用的习惯用来滋养生命）。比如说听音乐、画画、跳舞、散步、游戏等等；有空去大自然里走动，大自然里有所有你所需要的智慧和营养。
最后是尝试给自己培养一个观察者，即你在想、说、做时你都有一个分身在看着自己，学习慢慢把自己的所思所想所为都纳入到自己的意识当中来，然后根本意识到的，来找到问题的根源，来调整自己的局限及看到自己的不合理性，慢慢，你也就可以开玩笑，轻松愉快的过日子了。
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