一昨天晚上第一个梦做的很好，脑子很清醒，做事也很到位，尺寸拿握的很好。
然后2点直接起来之后，喝了点水，休息了一下，又开始睡着做第二个。
这个梦就是非常沉重，感觉脑子有点超负荷。这个也是特别的不灵活。
第二次睡了三个小时，可能第一个七个小时，第二个三个小时，睡到早上6点，感觉把时差也倒过来了。
可能年龄大了就这样子还能睡觉，在一个感觉自己也放开了，没有那么多担心和忧虑的事情，不像以前。
现在可以正常的起床吃饭学习，准备考试，就像进入了奥地利的生活，我想我也找到了倒时差的好办法。
中午再好好的休息一下，那么晚上也可以早点睡觉，第二天又早点起床就像以往的生活一样。
这样多好呀。所以如果是国内飞过来的飞机，到达本地的时间一般为白天比较好，这样就保持不要睡觉，而是活动一下，晚上就可以早点睡，如果是晚上到达的话，到了就要睡觉，实际上在飞机上已经睡饱了，而不能在当地马上睡觉，所以一直睡不着，第二天也是恶性循环。
如果是往国内飞的话，到达时间也最好是白天。这样也多活动一点，在国内的时间早点睡觉。
这次飞机的时间也挺好的，然后我在国内睡觉也挺正常的。到晚上10点以后就犯困，睡的都特别好，也没有在白天犯困。
因为这次飞机时间，起飞时间和到达时间，基本上都是在中午。
你是最重要的一点是心里效果，如果不要去计算时间，而是看到天黑了就睡觉，天亮就起床，特别简单。
因为一个人的心理效果最强，如果一直不停的计算，不停的暗示自己，这个点在另外一个国家要做什么，那么心里肯定就会不会得到安宁而看到前两天黑暗示自己要睡觉，要起床要做事，那肯定会自己会这样做，所以一个人的心理潜意识很强大要慢慢的学会调节自己的潜意识。
好了，今天总结就到这里了，等下起床学习材料学了。
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