我们每个人都渴求成长，是为了成为更好更自在从容的自己。应对人际伤害的终极目标，也不仅仅是将我们打造成百毒不侵的钢铁战士，而是在于帮助我们缔造更好的人际关系
面对人际伤害时，人们往往被卡住的四个部分：自我需求、自我印象、自我情绪和自我发展。我们的关注点始终都在「自我」身上。而人际关系不是应该至少涉及两方吗？那个「他人」跑到哪里去了？
「他人」当然是存在并且很重要的，他们是人际伤害的施加者，对你的行为做出回馈和反应。但真正决定你人际关系走向的，却始终都是你自己。是你在选择自己的朋友圈子，是你在决定着你们的互动方式，是你在选择自己需要扮演的角色。这些选择有时候发生在意识中，而更多数时候在你的潜意识层面进行。
就好比罗密欧与朱丽叶，外人看来有一百条出路，可故事中的人儿却偏偏要固执地「明知山有虎，偏向虎山行」。人际关系也是如此，身在其中的你感到焦躁困顿、走投无路，其实是「只缘身在此山中」，被自己的潜意识困住，看不到出路。所以我们才会如此关注「自我」。只有解决了那四个卡住的自我，才能找到一条属于自己的路，面对和处理人际伤害，进而学会建立良好健康的人际关系。
首先，好的人际关系应当基于真实的自我情感需求、并能够滋养它。面对同事、朋友、爱人，有利益的交换，更有情感上的交流。缺乏对于自我需求的滋养的人际关系，只能是一个简单的相处。人际关系的根本还是「人」，缺乏人味的人际关系难以长久。
然后，是我们的自我印象部分。好的人际关系中，你的自我印象与关系的另一方应是相对平等。只有平等的双方，才能够避免卑躬屈膝或盛气凌人，实现真实、平和的互动。从心底认可父母是和自己一样有看法、有缺陷、但可以一起讨论的人；认识自己的爱人，承认 TA 有着与自己同样的重要性，重视其需求和感受。不平等的自我印象会造成人际关系的畸形发展，最终一定会以一方的爆发或崩溃结束。突然叛逆的孩子，一夜变脸的爱人，原因都是同一个：「我忍你好久了！」
第三是自我的情绪和感受。好的人际关系需要我们展现真实的自我和情绪。真实是人际关系中最重要的部分。真实坦诚地表达自己的需要，承认自己的界限。能否真实展现自己的「能与不能」，决定着你的人际关系质量。好的人际关系可以让人获得更多的支持，得到轻松和释放，而不是另一个需要你隐藏自我的地方。
最后是我们现实自我的发展。好的人际关系中，你的自我应该能够得到不断的发展。与朋友相处的方式、和朋友的关系会随着时间的延续不断变化发展。少年时的友谊是一起奔跑玩耍，青年时的友谊是同甘共苦，壮年时的友谊是理解包容和支持，而晚年的友谊则更多是陪伴。好的人际关系承载着你不同年纪的状态和需求。
这是我们认为的好的人际关系的元素。可以滋养、接纳你内心真实需求；可以平等相待、不卑不亢；可以无需顾忌、坦承自己真实感受，有能力随着你的成长一起成长。这就是对于「好的人际关系」的定义，也是本文传递给大家的最重要的信息。愿我们都能够通过努力找到自我，化解伤害，达成更好地人际关系。
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