每日复盘day 84

   

每日复盘day 84

没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

    今天上午起床后练了30分钟瑜伽之后，去健身房练了抗阻性背部练习，中午冥想15分钟，吃了午餐，然后上了课。下午是千姿维密课程结束，大家完美的合影，开心的吃着毕业典礼，美食水果。下午回来我又听书了30分钟，让自己身体也躺在床上休息了一下。然后起来后，洗了一下运动鞋。晚上还上一节瑜伽课，上完课回来泡脚。

           

今天为自己目标做了什么努力？

      今天听书认真做了笔记。

今天为自己的健康做了什么努力？

      换了一下花样，吃各种的饭菜也是为了营养全面。

每日复盘day 84 每日复盘day 84

今天做了什么利他的事情？

跟他人分享了天天向商，这个APP可以用来制作图片特别好。

完成番茄钟:

每日感恩：感恩这一期维密学员认真的练习，也达到她们满意的效果，感恩这一期雯雯，霖霖，丽丽等同学的相信

今日小确幸:这本关于吸引力法则书《秘密》在10年前读了，现在还反复听书，我觉得真的是像捡了个法宝

每日改进(工作，生活，学习反思):

工作:维密排课效果还是不错，在他们身体的适应状况内不断的刺激。

学习:读书不在于读多少本，而是每读一本书，你能够很好的运用到生活中才是最重要的，接下来这几天好好听书。

生活:业余时间可以看看下厨房，或者keep里面的饮食，换着花样吃。我发现自己对吃这方面真不讲究，比如说一个芒果，我只知道天天切开了当水果吃，但是别人芒果奶昔啊，芒果酸奶达打成汁儿啊，各种吃法。

每日一问:你听的书运用到生活中了吗？