疫情反思笔记

#疫情反思笔记#

附图：如何在疫情中保持安全

这次共渡难关，如果我们善于反思，应该能学到很多。

——1——信息判断

1.个人媒介素养：在传播信息之前先交叉比对不同的信息源，进行多方核查。单一的信息源是非常危险的。

在看到信息之后，也不急于传播出去，同样要进行交叉比对核查。我不仅是信息传播的节点，更是一个有思考和判断能力的人。

2.不仅看到数据本身体现出来的信息，还能看到数据背后隐含的信息。比如根据时间上和空间上的疫情分布，判断疫情发展趋势。根据与同类传染病往年数据进行对比，初步判断传播速度和致死率。做到心中有数，才能不盲从不跟风。

3.现代社会中，作为几乎不与他人产生联系的原子化的个人存在着，不仅是很难实现的，而且是很危险的。协同互助是个体可以选择的更可靠生存策略，可以通过交换物质或信息等方式。

4.我们不能把对自身安危的判断全都交给领域权威，领域权威不一定站在你的立场。反之，作为领域权威能够获得信任，是因为站在大多数人的立场，提供专业意见。

——2——情绪与理性

1.探查真相比发泄情绪重要。当你觉察到自己情绪＞理性多于理性＞情绪的时候，你的脑子处于脆弱容易受控制的状态，你必须停止吸收信息，冷静审辨。

2.当大多数人的情绪（崇高伟大或是卑鄙无耻）指向个人时，尤其应该谨慎。在查明真相之前，拔高个人，或是怒火集中在个人身上，容易造成道德绑架或网络暴力。

3.面对这样一个没有人能置身事外的重大事件，对内，是非常好的自我省察的机会。捋一捋自己和自己的关系，和别人的关系，自己在外在世界的定位。

对外，是修炼自己信息辨别能力和洞察力的时候。我们容易把事实和观点混淆。我们也容易把观点和人混淆，觉得对方说了你不喜欢说的话，就把对方放在对立面。

比如某一个消息是不是谣言。在对方看来是真的，因为他认知的世界如此。做到摆事实讲道理，谁主张谁举证，拓展双方认知，才可能越来越接近真相。

无罪推定很容易，人身攻击很容易，这是宣泄情绪。

去伪存真不容易，求同存异也不容易，这是追求理性和宽容。

——3——不同角色的要求

如果我是不同的角色，我就应该对自己提出不同的要求。

作为倾听者的要求：

信息来源比信息内容重要。

作为表达者的要求：

表达事实比表达情绪重要。

——4——觉察情绪

凡是要无端引发贪嗔痴慢疑的都是要操纵情绪的，有目的的。

在信息时代，不止是分辨信息，更要觉察情绪。

觉察情绪就是修行。

觉察情绪也是古往今来得着智慧的不二法门。

有的怒有道理，有的怒没道理。其它情绪也是一样，情绪之中又有辨别。

不抵抗只觉察，一觉察情绪理性已经分离。

当我自己感到悲伤或是难过等等不可抑制的情绪时，我就会反问自己为什么我会感到这些情绪？这些情绪与我而言到底是意味着什么？去仔细的感受这些情绪，这个时候反而会让这些情绪得以平复，不至于一发不可收拾。