以前，我在观念上坚持这样一种习惯：工作学习的时间越长，收获也越多；做的越快，进步也越快；同时处理的任务越多，效率ye越高。因此，我把自己训练成了一个永远不会停下的快速旋转的陀螺，早晨洗脸时就开始考虑今天的任务，吃饭时利用碎片化时间学习几个单词，时间表上满满当当，每一分钟恨不得掰成两分钟使用。我严格制定计划严格执行，一旦没有完成就会失望沮丧，恨自己。
结果又怎样呢？很累，很失望，不快乐。
每天给自己时间冥想一会，静静坐一会，或躺一会，什么都不干，能够让我反思今天都干了什么，到底在忙什么。就这么坐着，看起来好像浪费时间，没什么用，但是能够让我深入我的内心，提高专注力，不再想贪心一次做好几件事情，放下沉重的思想压力。让万马奔腾的大脑休息一会，什么都不想。刚开始很难，因为大脑很忙，自己都很吃惊它怎么一直在想事情，一直。慢慢的，耐心地注意那些不实际的想法，只是想法而已，幻想未来的，担忧焦虑未来的，后悔过去的，自我批判的，嫉妒羡慕恨的，所有所有就像是天空的云一样，出现，飘散，又出现，又飘散。慢慢的，专注于呼吸，只感受呼吸的感觉，把思绪拉回到此时此刻，就当下。训练几个呼吸，感觉轻松又愉快。
现在，我在学习放松，每天给自己时间做点自己喜欢的事情，不光学习工作，还要学着玩耍。整体感觉还不错，工作生活分开，效率比以前高了，人也开心了许多。不过有时候做的还不满意，以后继续努力。我在想，如果不整天胡思乱想，其实可以做更多的事情。大脑整天在想什么呢？冥想锻炼仍然需要日日坚持，改变不是一两天的事情。我觉得冥想能带给我宁静，所以我想以后会一直伴随我。
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