独处是能力，孤独是伤害

我的朋友A，自小独立，热爱运动，最喜欢的就是跑步。他告诉我，由于常出差，行李箱一定有跑鞋和泳裤。他在一个陌生的城市，带上耳机跑上一个小时，不仅看到了不一样的城市，而且享受了独处的时光，非常美妙。

另一个朋友B，男友读研，她先工作，异地恋。B习惯依赖人，据说甚至下楼买个零售，都希望闺蜜陪着。男友科研功课繁重，如果没有空陪她聊电话，她便耍小脾气。很快，她耐不住寂寞，和大学男友分手，答应了公司一个追求者。那男生各类条件一般，和她吵架还会动手，但这男的就是愿意陪她。闺蜜们都劝她离开，她总说自己不愿意一个人，忍受不了孤独。

独处是能力，孤独是伤害

你肯定也不喜欢孤独。孤独是一种主观的情绪，研究发现，孤独对人的精神和身体都有不同程度的伤害。百度关于孤独的搜索条目达到5240万条，孤独正在成为热门话题。最近十年有个非常明显趋势，独居者越来越多。按美国统计数据，从2004年到2014年，独居成年比例从52%提高到64%。中国在这方面没有统计数据，但可以肯定比例一定不小，并且不断增加。很多人对此忧心忡忡，担心这些独居者快不快乐，心理健不健康，会不会成为巨大的社会问题？

在我看来，独居不是问题。独居人数不断增加，是因为我们这个网络社会的生活越来越便利。吃饭你可以叫外卖，聊天可以用社交媒体，获得信息可以用各种网络新闻媒体，足不出户，可知天下事。想想过去，生活需要两个人互相照顾，你做饭，我买菜，你打扫，我洗衣。现在这些服务都可以外包完成。想象一下，一人一屋，一杯清茶，一本书或者一部电影，还不用被谁管着。也是一种惬意的人生，为什么不独居呢？独居的人可能工作很忙碌，朋友可以很多，所以说独居不一定孤独。还有一些精神世界特别丰富的人或者智力水平特别高的人，也不喜欢和人交往，离群索居，独自研究那些高深的学问，这样也不妨碍他们是个身心健康的人。所以这种独居是一种独处，是和自己相处的一种方式，是一种生活方式的选择，无关身心健康。

独处是对人的注意力的考验。和别人相处时候，随时都有吸引你的事情，你几乎没有感觉到注意力还需要被管理。那么当你独处时候，你就会感觉无聊，会不适应，不知道干什么好。你会发现很多工作时候非常忙碌的领导或者高管，一旦退休以后，会突然有没有关注焦点，生活除了工作以外没有其他内容了，所以这个退休的过渡期特别痛苦。

许多年轻人用网络游戏、电视剧、电影或者聊天来释放独处时候的注意力，缓解自己的孤独感。说白了，这种不能算独处，因为你始终需要外界信息的刺激才安稳，你没有办法和自己独处。因对独处，高级的做法是读书和学习，总之把注意力花在“值得”的地方。即使是这样，你还是不能学会独处。因为你的注意力始终放在外界而不是“和自己相处”。那什么是“和自己相处”？我的理解，完全不需要外界信息刺激，你自己待着，发呆也好，思考也好，打坐也好，甚至做白日梦也好，总之就是自己和自己对话，这才是真正的独处。

我们再来看看孤独。从精神和身体健康的角度，客观上孤单不重要，重要的是你是否有“孤独感”。如果你感觉到“孤独”，那可能是你身体向你发出信号，告诉你这个状态不行，你需要缓解一下孤独感。2017年《新科学家》杂志有篇文章介绍关于孤独感的最新研究，这篇文章提到一个针对150项研究的荟萃分析，认为孤独感和长期缺乏锻炼、酗酒、吸烟和肥胖对人的损害是一样的。所以你感到孤独感，你得赶紧想办法改变状况，因为这个影响你的健康。

我们上面说到孤独感对人身体健康的影响，比这个影响更深的是思想健康。孤独感对人思想有两类伤害。第一类比较弱，大约是相当于一场重感冒。第二类比较恶性，可以说是思想上的“肿瘤”。我这里用到肿瘤，绝不是危言耸听，下面我给你分析。

恶性的孤独感，会让人思想走极端。曾经提出“平庸之恶（ The Banality of Evil）”的德国思想家汉娜.阿伦特在他的著作《极权主义的起源》提到“如果你面临道德困境或者其他的矛盾选择，你头脑中至少出现两个声音，他们互相争论，这样你就是从多个角度去考虑问题。”但是拥有恶性孤独感的人头脑只有一种声音。他丧失了自我对话能力。如果是这样，那么这个人看问题就只能看到一面，他就不具备多角度看问题的能力。这种能力的丧失会导致人思想走向极端，产生非常可怕的后果。比如一个孩子在学校被老师批评了，这本是一件小事，即使老师批评的不对，也就是一场误会。正常情况下，一个孩子在别人引导下或者自己都是是有能力消化的。《了不起的盖茨比》作者菲茨杰拉德说过：检验一流智力的标准，就是看你能不能在头脑中同时存在两种相反的想法，还维持正常行事的能力。这句话的意思也大概说的是这个情况。但是一个走极端的人看来，这就是老师故意针对他，他甚至会将这个情绪扩大到整个学校和社会。那个时候如果有个什么极端的意识正好出现在这个人面前，他就会找到归属感，想要把自己奉献给这个极端意识形态。他就会丧失自我。

独处是能力，孤独是伤害

ISIS伊斯兰国、基地组织和塔利班这些恐怖组织特别强调要极端。圣战分子的宣传资料中，特别强调自己的理念没有灰色地带。要么全信，要不不信，不允许任何质疑。这些年，很多研究发现自小在西方发达国家长大的人，最后加入这些恐怖组织，背后最大的推动力就是孤独感。这就是这种恶性的孤独感带来的巨大社会问题。

这不是物理上的孤独，也不是精神上的孤独，而是思想上的孤独。如果失去自我对话能力，没有不同声音和你对话，你头脑里面慢慢就剩下一种声音，这样人就容易走极端。

我自己喜欢用行为金融学的方法研究证券交易，我也有加入不少这样的微信群，以前我特别反感那些神神叨叨预测大盘点位的各路“伪股神”，总觉得这些人在浪费别人的专注力。当我明白不同声音可以抵御极端思想时候，我看待他们的话语也更为宽容，不再反感，甚至感激这些人的存在，你虽然不赞同这些人的意见，由于在同一个群里，你不得不和他们待在一起，正因为他们的存在，我也不会孤独，更不会极端了。