你为什么早起？

【写在开篇】三周前我组织了一支“民间自发早起大军”，截止目前，已完成5个连队合计74人的建制，如果你想了解详情可以点这里《如果能早点起床，那我们都能做些什么》《别瞅别人了，能拯救你的只有自己》。

随着队伍的扩张，我们还建立了自己的平台供每个人分享和提高，这事儿在督促每个人有趣的早起方面也变得越来越有意思了。这周我们讨论了一个问题：你为什么早起？结合今天看到的一篇文章，做个总结。

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我们先来看看大佬早起后都干些什么

（文章节选自益财网）

谷歌（Google）前首席执行官Tim Armstrong Tim Armstrong

这位前谷歌执行官并不是一位“爱好睡觉”的人，他每天都在清晨5点或5：15醒来。之后要么工作，要么阅读，或者看看自家公司的产品，回复电子邮件。

为了保证更多的思考时间，Tim Armstrong通常不会自己开车，而是请专职司机。

苹果公司首席执行官Tim Cook

Tim Cook

这位科技巨擘在业界正是以早起出名。苹果的员工会在清晨、或者说接近黎明时分的4：30就收到Tim Cook的电子邮件，且每日如此，他们已经习以为常。

当然，Tim Cook会在5点钟的时候准时出现在健身房。

通用电气（GE）首席执行官Jeff Immelt

Jeff Immelt

每一天的5：30，JeffImmelt都会起床做有氧运动。期间，他还会读报纸，看CNBC。他曾经提起，自己已经连续24年每周工作100个小时了。这就是说，按照7天的时间计算，他每天的工作时长为14个小时以上……

菲亚特（Fiat）和克莱斯勒（Chrysler）首席执行官Sergio Marchionne

Sergio Marchionne

这位具有加拿大和意大利双重国籍的商人起床的时候，恐怕大部分人都还在梦乡中——3：30。公司有位高管曾表示：“Sergio创造出了（一周里的）第八天，我们来实现它。”还有一位高管曾在60 Minutes节目中这样说：“当意大利放假的时候，他回美国工作；当美国放假的时候，他再回意大利工作。”

Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey

Jack Dorsey

JackDorsey曾对媒体透露，他一般会在5：30起床，然后就开始做早课——冥想，以及一个小时的慢跑。这样的生活方式他持续了很久，尤其是同时在Twitter和Square之间来回奔波工作的时候。

迪斯尼集团首席执行官Bob Iger

Bob Iger

Bob Iger曾对纽约时报表示，他一般在4：30起床，利用上班前这段安静的时光读报纸、看电视。这段时间无人打扰，他能同时处理多项事情。

星巴克CEO Howard Schultz

Howard Schultz

Howard Schultz以晨练开始新的一天，一般是与妻子一同骑车。即便如此，他也会保证自己在6点之前赶到办公室。

布鲁克林篮网队首席执行官Brett Yormark

Brett Yormark

布鲁克林篮网队(BrooklynNets)在更名前为新泽西篮网队。Brett Yormark是全美NBA界最年轻的CEO。他的起床时间也许会让很多人汗颜——3点半。而且他在4：30就会出现在办公室了。然后他再开始一天的工作，发邮件什么的。

不过，他并非铁人。周末是他放松自己的时间——7点钟才到办公室工作。

喜达屋酒店(Starwood Hotels)首席执行官Frits Van Paasschen

Frits Van Paasschen

他在5：50就开始跑步了，你可以想象他的起床时间。6：30，他会准时出现在办公桌前。

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由此可见，早起的人不一定优秀，但优秀的人还是大部分都早起的，他们要么头脑风暴，要么处理工作，要么去健身，要么做自身素质提高，但终归，在每天别人睡懒觉的时候，他们坚持每天领先别人至少2个小时，按照1万小时成精理论，他们很多人30多岁就跻身世界富豪的行列也就不足为奇了。

这几位都是我个人比较喜欢的企业家，如果你想看全文，可以点击《早起？这都不是事儿。看看大佬早起之后都干些什么》

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看完了让人鸡血的例子，那么，我们早起后都可以做些什么呢？

以6:30早起为例，一般上班上学8点出门足矣，那么共有1个半小时的时间可供支配，下面我列举几项可以选做的事情供各位看官自由组合：

单个项目以20分钟为时间段做划分：

• 做/食早餐，无论是上学族还是上班族，晚起床导致的不吃早餐非常多见，哪怕你只早起20分钟，也会因为留足时间准备早餐而使得一天的开始不至于那么匆忙，相信我，一天的幸福感就是这样开始的。

• 列计划，一天、一周、一年都可以，总之为你的日子计划点什么，反正时间浪费也就那么浪费掉了，有个计划，多多少少还是能有点促进作用的。

• 听音乐/听书，推荐网易云音乐APP，对文字无感的朋友，可以考虑用每天早上的闲暇时间听一小段音乐或者书籍。

• 跑步，不多说了，大部分人早起健身必备项目。

• 听一段【一席】【TED】或【做自己】演讲，个人感觉能上这些地方的人在某一方面还是很牛的，每天花点时间去通过别人的经历丰富自己的人生吧。

• 写一段观/读后感，回忆下最近看过的电影/电视剧/书籍，或者哪怕只简单的誊写下其中精彩的部分，为走过的路留下些足迹。

• 选择一个你也许努力终身也达不到的爱好，比如说对着自己喜欢的女神发呆20分钟，给心底些暖意及希望，我想没有什么比一早看到或接触到自己喜欢的人、事儿或者物更开心的了。

• 欢迎补充

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以上便是我每天早上会做的一些事情，根据时间不同，抽签选择每天早上做的事儿，直到把早起的时间都填满。

为什么是20分钟呢，据说这是人能集中精力做事情的最佳时间段，这里再推荐一个叫做番茄土豆的APP，专门卡时间用的。

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