冲过终点

运动生理学家过去认为，当我们的身体放弃的时候，它们就是真的不能继续工作了，道理很简单，因为肌肉用光了能量储备。它们无法获取足够多的氧气，无法让能量发生新城代谢反应。此时，血液的pH值过于偏酸性或偏碱性。这些解释从理论上来讲说得通，但没有人能证明这就是为什么锻炼者会放慢速度，甚至选择放弃。
身体努力工作的时候，会对心脏有很大的需求，而这种监控机制会让一切放慢速度。希尔没有推测为什么大脑会产生疲惫感，并最终让运动员放弃，但诺克斯对这个假设暗示的东西非常着迷——身体的疲惫是大脑对身体刷的花招。如果事实的确如此，那就意味着，当运动员的身体第一次想放弃的时候，其实他们还远远没到自己的身体极限。

有时候，我们最强的动力并不是我们所想的那样，而不是我们觉得“应该是那样”。如果你正在通过改变行为来取悦别人，或成为更好的自己，看看是否还有其他“我想要”的力量能让你坚持下去。

日常消耗和文明毁灭

“选择架构”的目的是引导人们的抉择，但这本身就是一个备受争议的命题。有些人认为，他限制了个体的自由或是忽视了个人的责任。但是，能够自由选择的人往往选择了与自己长期利益不符的东西。针对自控力极限的研究表明，这并不是因为我们生来就不够理解，或是因为我们有意识的享受当下，不顾未来。实际上，我们只是太疲乏了，无力抵抗最糟的冲动。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。

从圣人到罪人

“道德许可”不仅会批准我们做坏事，也会让我们错失做善事的机会。“道德许可效应”也许能解释为什么那些有明显道德准则的人能说服自己，认为出现严重的道德问题是合情合理的。