照例回顾一下2019，年初的目标跟过去的那些年一样随风飘散。
2020呢，要不要再定个啥目标呢？
还是不要了吧。心里很清楚，再定目标的话2020年将会和2019年一样烂在2020年。因为年份是人类创造出来的虚拟单位，根本不会影响时间的连续性。
跨了个年，人就成佛了？哈哈
前不久看了本书<<微习惯>>，推荐一下。现在，请摸一下你的鼻子，就摸一下吧，等会再说why。
为什么年初定的目标几乎都会烂掉，人总是会习惯性地高估自己的自控力，而脱离行动的决心反而会损害信心。
比如说，我要每天锻炼2个小时，但根本就没做，那以后更不会做了。
我们总是急于责怪自己没有什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。
想想，之前让你摸一下鼻子，你看，摸鼻子并不会带来任何回报，但你还是做了，为什么？只是因为这件事你能做到，因为你对这件事的抵触情绪比你的意志力弱。
什么是微习惯？
就是你肯定可以做到的一个动作，任何时候都能的。将这个动作带入生活就可以了。比如，你想锻炼，每天去跑5公里？我估计你第一天就不容易实现。
每天做一个俯卧撑呢？你可以吗？我相信随便什么时候你都可以做到的。相信我，你肯定不会只做一个的。
2020不用去定那些宏伟的目标，相信那些事情是好的，做了是有好处的，用微习惯的策略去实现就好。
比如，锻炼身体，没问题，每天就做一个俯卧撑，挺好的，不想跑步，没问题，随便在哪，每天就跳绳一下(空手跳也可以)，挺好的。
读书是好事吧，一年读10本书？不用，每天就读一段话，挺好的。
反正，就是把目标定在你不费吹灰之力就能完成的那个范围就好了。
1、每天一个俯卧撑。
2、每天跳绳一下。
3、每天读书一段。
4、每天刷耳朵一下。
5、每天冥想一分钟。
6、每天提肛一下。
7、每天说一句你真棒。
8、每天笑一个。
9、每天。。。
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